Shutterstock

Zagotovo ste že kdaj na svojih nohtih opazili majhne, bele pike, lise ali proge. In zagotovo so vam že v otroštvu starši ali stari starši ob tem dejali: "Več mleka moraš piti, primanjkuje ti kalcija!"

Ta mit o prehranskem pomanjkanju se med ljudmi prenaša iz generacije v generacijo, vendar strokovnjaki opozarjajo, da resnica v ozadju teh belih madežev nima skoraj nikakršne zveze s kalcijem v vaši prehrani.

Strokovnjaki razbijajo mit

Da gre pri belih pikah za zmotno prepričanje o pomanjkanju vitaminov ali mineralov, potrjujejo tudi dermatologi. Specialistka dermatovenerologije dr. Vesna Tlaker pojasnjuje, da je bela pika najpogosteje povsem fizikalna poškodba: "Bela pika, je poškodba nohtne plošče, ki je nastala med tvorbo nohta v nohtnem matriksu. Nepravilna struktura nohta na tistem mestu lomi svetlobo drugače kot preostali, zdravi del nohtne plošče."

Ker poškodba nastane globoko v korenu nohta (matriksu) že nekaj tednov prej, preden pika sploh zraste, da postane vidna, ljudje na udarec, stisk ali manjšo poškodbo večinoma že zdavnaj pozabijo. Takšne lise so nenevarne in se odpravijo same od sebe, ko noht preprosto preraste poškodovano mesto. Vendar pa to ne pomeni, da so nohti popolnoma izolirani od dogajanja v našem telesu.

V nekaterih primerih so lahko barvne spremembe posledica motene prekrvitve nohtnega ležišča, glivične okužbe, dolgotrajne navade grizenja nohtov ali pa opozorilo, da telesu resnično primanjkuje nekega drugega pomembnega elementa.

Shutterstock

Če ni kalcij, je morda cink?

Ko so ti krhki, lomljivi, razpokani in rastejo izjemno počasi, nakazuje na pomanjkanje drugega ključnega minerala. To je cink, ki ga v medicinskih krogih ne imenujemo zaman »vitamin lepote«.

Cink je poleg železa najpogostejši mineral v človeškem telesu in je nujen za delovanje več kot 300 telesnih encimov. Ti encimi skrbijo za sintezo beljakovin, celično presnovo in ohranjanje zdravja kože, las, zob ter nohtov.

Vitamin lepote

Jemljete biotin? To morate povedati zdravniku pred odvzemom krvi

Kdo je najbolj ogrožen zaradi pomanjkanja cinka?

Sodobni prehranski trendi in življenjski slog močno vplivajo na raven cinka v telesu. Najbolj izpostavljene skupine so:

1. Vegani in strogi vegetarijanci: Ker je rdeče meso eden najbogatejših in biološko najbolje razpoložljivih virov cinka, imajo ljudje na rastlinski prehrani pogosto težave z njegovim pomanjkanjem. Poleg tega žita in stročnice vsebujejo fitinsko kislino (fitate), ki dodatno blokira in zmanjšuje absorpcijo cinka v telesu.
2. Ljudje, ki pogosto uživajo alkohol: Alkohol deluje kot zaviralec in neposredno preprečuje telesu, da bi učinkovito vsrkalo ta dragoceni mineral.
3. Posamezniki s kožnimi boleznimi: Ljudje, ki trpijo za ekcemi ali luskavico, imajo močno povečano celično presnovo, zaradi česar telo cink porablja z astronomsko hitrostjo.

Pomanjkanje cinka boste poleg slabih nohtov prepoznali tudi po opaznem izpadanju las, pogostem pojavljanju nadležnih razjed (aft) v ustih ter po hitrem razcvetu herpesa na ustnicah ob padcu imunske odpornosti.

Shutterstock

Kdaj je obisk zdravnika ali dermatologa nujen?

Če opazite posamezno belo pikico, ki se z rastjo pomika proti vrhu prsta, ste lahko popolnoma brez skrbi. Če pa opazite katerega od naslednjih opozorilnih znakov, je čas za strokovni pregled:

1. Trajna ali razširjena belina: Če so vsi vaši nohti postali povsem beli ali pa belina na posameznih predelih kljub rasti nohta ne izgine, lahko to nakazuje na resnejšo poškodbo nohtne matice ali sistemsko bolezen.
2. Sprememba barve in oblike (Onihomikoza): Če noht postane odebeljen, krhek, rumenkast ali rjavkast, gre najverjetneje za trdovratno glivično okužbo, ki se pogosto razvije prav na mestih predhodnih poškodb.
3. Rdečina, oteklina in gnoj: Če si grizete nohte ali obnohtno kožico, tvegate vdor bakterij (najpogosteje Staphylococcus aureus). Pojav akutnega vnetja obnohtne kože (paronihija) ali celo šena (streptokokne okužbe) zahteva takojšnje zdravljenje z antibiotiki, saj lahko v skrajnem primeru nezdravljena okužba skozi rane napreduje v krvni obtok in povzroči smrtno nevarno sepso.

Vaši nohti so kot majhno ogledalo vašega vsakodnevnega ravnanja in zdravja. Namesto brezglavega dodajanja kalcija raje poskrbite za uravnoteženo prehrano, bogato s cinkom, predvsem pa svoje roke varujte pred udarci in škodljivimi razvadami.