Intervalni post je ena najbolj priljubljenih oblik diete – nič čudnega, saj gre za preprost dietni režim, učinki pa niso vidni le na lepši postavi, ampak tudi v več energije.

· Nove smernice prehranjevanja

Člani strateškega sveta za prehrano so danes razpravljali o prenovi sistema študentskih bonov za prehrano. Dogovorili so se o oblikovanju delovne skupine, ki bo do pomladi posodobila smernice zdravega prehranjevanja za študente.

Čeprav nimamo diagnosticiranih težav s ščitnico, to ne pomeni, da naša ščitnica ves čas brezhibno deluje.

· Upočasnjeni metabolizem

Z leti se metabolizem spreminja in postaja vse počasnejši, posledično pa se nam začnejo nabirati maščobne obloge. Tako kot so različni vzroki za nabiranje maščobnih oblog na različnih delih telesa, so različni tudi načini, kako jih odpraviti. Preverite, zakaj vaše telo kopiči maščobo in kaj lahko storite, da se je znebite.

· Klinčki

Nageljnove žbice ali klinčki so v času odkrivanja novega sveta predstavljali nekakšno revolucijo, cenili so jih tako običajni ljudje kot trgovci z začimbami in poznavalci. Zgolj za funt klinčkov, to je približno 0,45 kilograma, so morali odšteti prav toliko zlata.

· Dieta, ki prežene maščobo

Si želite hitro in lahko pot do ploskega trebuščka? Skrivno orožje je oljčno olje, s katerim radi varčujemo, v prepričanju, da vsebuje ogromno kalorij.

Kolobarjenje je dieta, ob kateri ni prostora za občutke prikrajšanosti.

· Iz kuhinje

Pehtran vsebuje številne zdravilne snovi, minerale in vitamine. Bogat je z magnezijem, železom in kalcijem, ne manjkajo pa niti mangan, baker, kalij in cink.

Pitje kave je izjemno razširjena navada. Uživanje zmernih količin kave sicer ni problematično, vendar se lahko hitro zgodi, da nehote pretiravamo.

· Hrana v jeseni življenja

Temeljno pravilo za ohranitev zdravja v višji kronološki starosti oziroma ohranitev relativne biološke mladosti je –uravnotežen obrok. Preprosto rečeno, v vsakem obroku vsega po malem.

· Ne pretiravajte

Proizvajalci trdijo, da energijske pijače izboljšajo fizično vzdržljivost, hitrost naših reakcij in zbranost. Prepričajo nas o nakupu in uživanju v primerih, ko moramo dolgo ostati budni, se učiti, voziti, delati …

· Prehrana

Želite hitro in lahko pot do ravnega trebuha? Tlakovana je z oljčnim oljem, s katerim sicer varčujemo v prepričanju, da je kalorično.

Rumeni zobje 'uničujejo' lepotne ideale. Če želite porumenelost zmanjšati, se morate izogibati določeni hrani, ki vse skupaj le še pospeši.

· Prehrana

Zdravo in lepo telo prinaša dolgotrajen proces, pri katerem je treba celostno spremeniti način življenja, zato se namesto k hitrim dietam vse bolj zatekamo k alternativnim oblikam prehranjevanja.

· Lahko tudi škodujejo

Ker so prehranska dopolnila dostopna v prosti prodaji in po navadi pozitivno učinkujejo na telo, redko pomislimo, da bi nam v nekaterih kombinacijah lahko škodovala.

· Črtajte z jedilnika

Nekatera hrana in pijača vaše počutje med boleznijo le poslabšata. Preverite, katera živila bi morali črtati z jedilnika.

Vas pesti moker kašelj, ki ga spremlja lepljiva sluz? Da sluz ne bo zastajala v pljučih, si pripravite učinkovit napitek, ki bo očistil vaše dihalne poti.

· Prehrana

»Tako sem srečna! Ko bi vi mene le lahko videli v srce! Tam notri sem spet stara štirideset let!« so bile prve besede Ane Krašovec, upokojene kuharice iz Velenja, ko sva se srečali. Izjemno energijo ima, neverjetno veselje do življenja, opazi lepe stvari, ki jih mnogi jemljemo za samoumevne, dan je prekratek za vse, kar bi še rada v življenju počela, predvsem pa se ne neha smejati. Zakaj bi tudi se? Pokazala nam je svoje fotografije izpred treh let, na katerih v objektiv utrujeno in žalostno zrejo oči starke, ujete v 160-kilogramsko telo. V treh letih ji je uspela neverjetna preobrazba! Pred mano je stala povsem druga ženska. Še en dokaz več, da leta niso pomembna in da čisto res nikoli ni prepozno za spremembe!