Naše zaobljube, da bomo bolj zdravo jedli, se zdijo že tako daleč, pa še pust se bliža. A nutricionistka Mojca Cepuš nam je povedala, kako se lotiti zdravega, uravnoteženega prehranjevanja, da svojemu telesu po vseh kaloričnih dobrotah vrnemo zdravo ravnovesje.

· NE POZABITE NA KORENČEK!

Pred nami je zadnji teden čiščenja telesa. Smo že skoraj na ciljni ravnini, samo še za ponovno hidratacijo prečiščenega telesa poskrbimo.

Kdaj ste si nazadnje privoščili ananas? Včasih je veljal za prestiž, a ni več tako. Njegov sladko-kiselkasti okus nam hitro prikliče v spomin poletje, je tudi zelo osvežilen ter – nikar ne pozabimo – zelo zdrav.

· Bolezni

Težave z zgago spadajo med najpogostejše vzroke za obisk lekarne.

Verjetno ste že večkrat slišali stavek »Jejte več vlaknin«. Toda ali veste, zakaj so prehranske vlaknine tako pomembne? Poznate vse njihove koristi poleg te, da so odlična pomoč pri uravnavanju prebave?

· sadež sonca

Kdaj ste si nazadnje privoščili ananas? Včasih je veljal za prestiž, a ni več tako. Njegov sladko-kiselkasti okus nam hitro prikliče v spomin poletje, je tudi zelo osvežilen ter – nikar ne pozabimo – zelo zdrav.

· NAMIGI NUTRICIONISTKE

Naše zaobljube, da bomo bolj zdravo jedli, se zdijo že tako daleč, pa še pust se bliža. A nutricionistka Mojca Cepuš nam je povedala, kako se lotiti zdravega, uravnoteženega prehranjevanja, da svojemu telesu po vseh kaloričnih dobrotah vrnemo zdravo ravnovesje.

· Zdravilne rastline

Kljub nekaj sončnim in prijetno toplim dnem narava v večji meri še počiva. A nekatere rastline so že uspele pokukati na plan. Številne med njimi uvrščamo med plevele in pogosto spregledamo, kako koristne in zdravilne so.

Na blitvo še posebno pozimi pogosto pozabimo, saj je za nekatere le značilna priloga morski jedi, po navadi rib na žaru ali lignjev. A naj poudarimo, da je polna vitaminov in odlična izbira, če se želite znebiti odvečnih kilogramov.

· OSKRBITE SE Z VITAMINI

Med zimskimi solatami se pogosto na naših krožnikih znajde radič, ki ga nekateri naravnost obožujejo, spet drugi pa se mu v velikem loku izognejo. A če vam povemo, da je zakladnica zdravja, s katero boste tudi lažje shujšali, boste verjetno dvakrat premislili, če se mu boste še kdaj odpovedali.

Peteršilj je zagotovo nepogrešljiva začimba; dodajamo ga v juhe vseh vrst, s pridom ga uporabljamo pri pripravi omak, solat in še bi lahko naštevali. V stari Grčiji so s peteršiljevim vencem ovenčali triumfatorje.

· KOLIKO KOFEINA NA DAN?

Koliko skodelic kave ste danes že popili? Kofein najdemo v številnih izdelkih, pa veste, kako ga prepoznati in koliko kofeina je priporočljivo zaužiti na dan? Kako vpliva na naše telo?

Limonin čaj z ingverjem je odličen za zdravje ter nego las in kože.

· Z NJIVSKO PRESLICO NAD CELULIT IN GUBE

Prvi teden smo se posvečali čiščenju krvi in limfe, drugi teden smo to še okrepili, v tretjem tednu pa se bomo posvetili lepotnemu razstrupljanju z drenažo in čiščenjem kože, stegen, dojk, trebuha, zadnjice, lasišča in obraza. Začnimo s kopeljo iz njivske preslice, vabi Erika Brajnik.

Nekoč je veljalo, da imajo zamaščena jetra le tisti, ki preveč popijejo. Vendar temu ni tako, saj zamaščenost jeter pravzaprav spodbujajo tudi stres, vplivi iz okolja, kajenje, nepravilno prehranjevanje, uživanje sladkih pijač, premalo gibanja in še bi lahko naštevali. Z zamaščenostjo jeter se tako srečuje že vsak četrti državljan oziroma 25% Slovencev.*

· KAJ BI MORALI NUJNO VEDETI

Aluminij srečujemo na vsakem koraku. Nanj smo navajeni. Vanj celo zavijamo svojo hrano. Kakšen pa je v resnici njegov vpliv na naše zdravje?