· Gibanje

Ustavi se! Globoko vdihni, vpij vsak žarek zimskega sonca in občuti hvaležnost tega trenutka. Vprašaj se: »Kako sem?« Naj to ne bo le površno vprašanje, katerega nasloviš na znanca, ki ti je ravno v tem trenutku po dolgem času prekrižal pot. Naj to ne bo vprašanje iz vljudnosti.

· stiske in skrbi skrivajo

Že dva meseca je od takrat, ko je bil uveden pouk na daljavo za vse, so bile ukinjene različne dejavnosti ali prenesene na splet in so bili otroci in mladostniki umaknjeni iz vsakdana in na neki način iz javnega življenja.

Da preprečimo bolečine v zapestjih, je priporočljivo vsak dan narediti serijo vaj. To vam vzame le dobrih 10 minut časa, prinese pa veliko olajšanja.

Osebna trenerka poudarja, da je slabo počutje pravzaprav naš zaveznik, ki mu je modro prisluhniti, saj nas sili k spremembam.

Od danes lahko v fitnesih in telovadnicah ter bazenih po Sloveniji vadi več posameznikov, četudi niso člani istega gospodinjstva.

· Gibanje

Ko čedalje težje hodite po stopnicah, vstanete s stola ali nad glavo obešate perilo, pogosto za to krivite leta. Pa so bolj kriva le leta gibalne podhranjenosti.

· Zdravje

»V naših ambulantah trenutno vlada presenetljivo zatišje, otrok ni, in skrbi nas, kaj bo prinesel konec epidemije,« pravita klinična psihologinja Tamara Polanič, vodja Centra za duševno zdravje otrok in mladostnikov v Zdravstvenem domu Murska Sobota, in Aleksander Koroša, specializant otroške in mladostniške psihiatrije.

· Zdrav duh v zdravem telesu

50 kvadratnih metrov na posamezniki in vsaj pet metrov razdalje

· Gibanje

Na ušesa nam je prišlo, da je že postala mamica.

· KAKOVOST ŽIVLJENJA

Kdaj ste nazadnje zamenjali svoj vzglavnik? Je tako udoben kot na začetku? Mimogrede, kdaj ste nazadnje zamenjali zobno ščetko? Se je že povsem razcvetela? Stopite v novo leto spočiti in le v najboljši formi.

· Gibanje

Voditeljica informativnega programa na Planet TV, Valentina Plaskan, je presenetila z zanimivo izjavo.

Novinarka Urška Šestan večino dni konča šele, ko se oddaja 24ur začne, torej okrog sedmih zvečer, zelo redko prej. »Moji bližnji in prijatelji zato že vedo, da se z mano lahko vidijo večinoma le ob večerih.«

· NEDOLŽNE NAVADE

Vsi vemo, da se je treba izogibati nezdravim navadam, kot so kajenje, pitje alkohola in neprimerno prehranjevanje, toda veliko raziskav dokazuje, da nam lahko škodijo tudi na prvi pogled povsem nedolžne navade.

· Z gibanjem do boljšega počutja

Je kljub prazničnemu vzdušju vaše razpoloženje povsem na dnu? Ste jezni ali morda v stresu? Če boste telovadili, bo slaba volja hitro izginila. Ne verjamete?

Vsak nov dan je nova priložnost za telovadbo. Vendar pogosto nimamo možnosti, da bi vadili, kadar nam ustreza.

Lepa Brena je prepričana, da si s svojim načinom življenja sami krojimo pot do sreče in zdravja.

· Gibanje

Vsak nov dan je nova priložnost za telovadbo. Vendar pogosto nimamo možnosti, da bi vadili, kadar nam ustreza.

Igralec je razkril, kako v trenutni situaciji skrbi za svojo fizično in psihično kondicijo.