· Zdravje

Zvezdana Mlakar o menopavzi

Osmo leto teče, odkar mi je na hitro umrla mama. Skupaj z njo sem umrla tudi sama, postala sem živi mrtvec, po domače zombi.

· Prehrana

Četudi je zima mila, je priložnosti in volje za gibanje manj, zato je zelo verjetno, da se bo naše telo še malo obložilo. Če naj bi to preprečili, je za temeljit razmislek, kaj bomo počeli v tej smeri, skrajni čas prav zdaj.

Ste zadnje čase utrujeni in napihnjeni ter nimate volje niti za sprehod? Dr. Oz trdi, da je tako, ker telo kalorij ne zmore pretvarjati v energijo, in ne zato, ker premalo pojemo. Resnica je prej takšna, da jemo čedalje več in se redimo, energije pa imamo vse manj.

Če spadate med 80 odstotkov žensk s porušeno vrednostjo pH v telesu, se najbrž že leta borite proti odvečnim kilogramom, a brez pravega uspeha.

Ena od številnih možnosti za boljšo prekrvitev je tudi telovadba!

Zdi se, da se je treba bolečinam v hrbtu, ki jih okusi 80 odstotkov ljudi, kar privaditi. Pa ni tako, saj si lahko hrbet okrepimo in zaščitimo pred poškodbami.

Vaje, ki jih ne delate, pa bi jih morali.

Z upoštevanjem nekaj preprostih prehranjevalnih pravil je mogoče uživati v pojedinah in hkrati ohraniti telesno težo v mejah normale.

Danes, 21.1., je svetovni dan objemov, ki je nastal z namenom, da bi ljudi spodbudil k izražanju svojih čustev v javnosti.

· Zdravje

Joga obraza je najbolj dobičkonosna vadba: tako malo vložimo, pa toliko dobimo. Obraz je pač zemljevid naše osebnosti in kaže, kaj vse se dogaja znotraj telesa, uma in duha. In na ogled je vsem: nam, v ogledalu, in ljudem okoli nas.

Za več kot polovico migren, najhujše oblike glavobola, so vzrok spremenljive vremenske razmere, izmenična obdobja vročine in hladnejših dni.

· Zdravje

V zadnjem času lahko veliko slišimo o onesnaženem zraku, ki je škodljiv za pljuča, srce ter za zdravje človeka nasploh.

Znanstveniki so odkrili, da obstaja povezava med daljšim spanjem in izgubljanjem kilogramov, zlasti pri tistih, ki so na dieti.

· Gibanje

Obstajajo preprosti in zabavni načini, kako razvijati svoje možgane in postati pametnejši. Vse, kar potrebujete, je vaja.

· Gibanje

Boštjan Lederer, mišični distrofik, ki je že od otroštva prikovan na invalidski voziček, in njegova prijateljica Vesna Škrlj sta v okviru projekta Share Dunlop Spirit skušala osvojiti najvišjo goro Afrike Kilimandžaro. Prav na vrh Ledererju ni uspelo priti, a so z dosežkom, presegel je višino Triglava, kljub temu zadovoljni.

· Gibanje

Radi tečete, vendar ste se enakomernega teka nekako naveličali in pogrešate elemente igre? Predstavljamo vam posebno metodo tekaškega treninga – fartlek, ki bo vaš tek zagotovo popestril, poleg tega pa boste lahko na zabaven in neobremenjujoč način napredovali ravno tam, kjer kot tekač šepate. Fartlek je primeren tudi kot uvod v tek za tiste, ki teka ne marate, pa bi ga radi vzljubili.