Najboljši načini za sprostitev po dolgem dnevu.

Zdravstveni strokovnjaki nas že leta opozarjajo, da sedenje s prekrižanimi nogami škoduje zdravju, najnovejše raziskave pa kažejo, da je to škodljivo samo v primeru, če tako sedimo predolgo časa.

Kolikokrat v resnici preberete podatek o kalorični vrednosti hitro pripravljene jedi, ki jo kupite v trgovini?

Ženski čaj iz rmana in plahtice.

Le kdo ne pozna občasnih bolečin v hrbtu, ki nas pestijo predvsem zato, ker nimamo dovolj razgibanih hrbtnih mišic, najbolj tistih okoli hrbtenice?

Stres, ki ga pridobite tekom dneva, se pogosto odraža na našem spancu. Lahko povzroči kronično nespečnost, kar je v današnjem svetu vedno bolj pogosto.

· Vzgoja

Digitalnemu svetu se ni več mogoče izogniti in treba mu je prilagoditi vzgojo naših otrok, so se večinoma strinjali strokovnjaki, ki so se nedavno zbrali v Pomurju, da bi opozorili na današnji veliki izziv: kako v svetu zaslonov vzgojiti zdravega otroka.

· Rokavice gor!

Ali ste vedeli, da v ljubljanski občini obstaja več vrst škodljivih rastlin, ki pa niso avtohtone? Ker je teh rastlin več, so lani začeli družbeno odgovorno kampanjo Rokavice gor!, ki letos poteka še posebno intenzivno.

Poleti se večina ljudi odpravi na morje, saj nam to poleg sprostitve ponuja osvežitev, pa tudi zdravo klimo, po kateri smo hrepeneli med letom.

Pisali smo o viku in kriku, ki so ga zagnali po svetu ob odkritju mutirane bakterije E.coli, odporne proti zadnjemu obrambnemu antibiotiku.

Miha Geršič je avtor uspešnice Formula popolne postave, ki sloni na filozofiji uravnotežene prehrane v kombinaciji s pravo telesno dejavnostjo.

Trenirate vsak dan ali kar večkrat na dan, čeprav se ne počutite dobro ali ste poškodovani?

· Sprostitev

Se tudi vam dogaja, da se po napornem dnevu komaj še odvlečete v posteljo, ko pa želite zaspati, vam v glavi začnejo brbotati misli, občutek imate, da vam je nekdo v glavi vključil centrifugo pralnega stroja?

Maščobne celice okoli trebušnih organov delujejo kot majhne tovarne hormonov.

· Govorica telesa

Pred časom sem v zasebnem podjetju izvajal šolanje varnostnikov na temo samozavesti in osebne karizme. Ker je neverbalna komunikacija pri tem seveda pomembna, me je naročnik prosil, da bi nekoliko več časa posvetili osnovam, da bi lahko tudi najmanj izkušeni zaposleni hitro in že na daleč razumeli govorico telesa denimo pri varovanju lokalov in na prireditvah.

· Gibanje

Večina ljudi se leta in leta ukvarja z istim športom ali enako aktivnostjo predvsem zaradi tega, ker se pri tej aktivnosti počutijo dobro, varno, udobno … Pa je konstantno ponavljanje enakih treningov ter povečevanje števila ponovitev ene in iste vaje res dolgoročno učinkovito in potrebno za zdravo delovanje našega organizma? Odgovor na vprašanje vam bo pokazal že pogled v ogledalo.

· TRADICIONALNA KITAJSKA MEDICINA

Tokrat kitajska zdravnica dr. Lu Li piše o tem, kateri dnevi bodo v tem poletju najbolj primerni za krepitev odpornosti, da bomo potem čez zimo bolj zdravi.

Ste se kdaj vprašali, zakaj se po uri rekreacije počutite tako izvrstno?