Največja napaka, ki jo lahko naredimo, je, da pridemo na vadbo lačni, po njej pa nič ne jemo, pravijo osebni trenerji in športni strokovnjaki.

Kadar govorimo o težavah s krvnim tlakom, imamo v mislih približno 60 odstotkov prebivalcev Slovenije, kajti najmanj toliko ljudi se spoprijema s previsokim krvnim tlakom (hipertenzijo).

· Nekaj nasvetov

Hladne temperature zadnje dni so povzročile, da smo podvrženi bakterijam in boleznim. Če imate novorojenčka, pa se morate še posebej potruditi, da ne zboli. Za vas smo izbrskali nekaj nasvetov, kako ravnati v teh hladnih dneh.

· Učinkovito!

Lunin koledar vam za vsak dan v letu pokaže, v katerem astrološkem znamenju je Luna in ob katerem času vstopi v naslednje znamenje. Tisti, ki ste preizkusili že nešteto diet, pa nobena ni obrodila sadov, se lahko kot rešilne bilke oprimete lunine diete oziroma posta ob ščipu.

· Gibanje

Že vrsto let se hajdinska šola pridružuje obeleževanju tedna otroka. V tem so med drugim izvedli projekt Prometna kača, namenjen ozaveščanju o pomenu gibanja in skrbi za okoljevarstvo.

· Ples zdravi

Nepredvidljivost današnjega življenja zahteva od vseh večjo sprotno prilagodljivost in budnost v trenutku. Ples se zadnje čase uveljavlja kot univerzalno sredstvo zdravljenja.

Jesenske proste dni izkoristite za kvalitetno druženje z otroki in partnerjem.

Ples ritmov nam nudi zemljevide, ki nam pomagajo na potovanju do naše prave narave.

· Dober napotek

Pogosto skušate ljudem dopovedati, kako zelo se motijo, in jih celo prepričujete v dejanja, ki bi vam vrnila ljubezen, ki ste jo dali. V tem obdobju boste v tišini našli največ odgovorov.

· Prisluhniti telesu

Ni treba čakati prav dolgo, da nas prvič uščipne v križu, a to ni edina težava, ki se lahko pojavi preprosto zato, ker smo pač malce starejši. Naše telo nas je neslo skozi življenje, zdaj pa morda pri opravljanju svojih nalog potrebuje nekaj pomoči, pa naj bodo to očala, slušni aparat, opornico ali pa zgolj veliko potrpljenja in razvajanja.

Je tudi vas pograbila neizmerna želja, da bi zgrabili tekaške copate in začeli teči? A kje in kako začeti, če prej nikoli niste tekli?

Občutljiva koža okoli oči

· Živila

Obdobje, ko pridete v svoja 50. leta, je po zdravstvenih raziskavah tisto, v katerem je postavljenih največ diagnoz sladkorne bolezni tipa 2. To pa lahko preprečite tako, da skrbno izberete hrano, ki jo postavite na svoj krožnik.

Kakšna transformacija! 26-letnica se je dolga leta tešila s hrano in se borila z odvečnimi kilogrami, nato pa se je odločila prevzeti nadzor nad svojo težo.

Razkrivamo, kako se starajo naši organi, pa tudi kako nam z leti peša vid, sluh, slabijo lasje. Seveda pa ponujamo tudi »recept«, kako staranje upočasniti!