Napitek proti hiperpigmentaciji, ki ga preprosto pripravite doma
Pigmentni madeži na obrazu so pogosta težava. Nutricionistka predstavlja napitek iz matche, ananasa in ingverja, strokovnjakinja pa pojasnjuje pomen pravilne nege kože.
Tvoja svetovalka za modo, lepoto in zdrav življenjski slog.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Njena za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Hiperpigmentacija oziroma pojav temnih pigmentnih madežev na obrazu je pogosta kožna težava, s katero se srečujejo ženske različnih starosti. Čeprav imajo pri njenem nastanku pomembno vlogo sončna svetloba, hormonske spremembe in vnetni procesi, lahko na zdravje in videz kože vpliva tudi prehrana.
Hiperpigmentacija nastane, ko koža na določenih mestih proizvaja preveč melanina, pigmenta, ki določa naravno barvo kože, las in oči. Temni madeži se najpogosteje pojavijo na obrazu, predvsem na čelu, licih in nad zgornjo ustnico. Njihov nastanek je lahko povezan s čezmernim izpostavljanjem soncu, hormonskimi spremembami, vnetnimi procesi in uporabo nekaterih zdravil.
Čeprav pigmentni madeži običajno niso nevarni, lahko vplivajo na enakomernost tena. Pri njihovem preprečevanju in zmanjševanju sta ključni ustrezna nega kože in dosledna zaščita pred soncem, pomembno podporno vlogo pa ima lahko tudi prehrana.
Matcha, ananas in ingver za bolj sijočo kožo
Mednarodno priznana nutricionistka dr. Lejla Kažinić Kreho v knjigi Antiaging prehrana predstavlja napitek iz matche, ananasa, ingverja in mete. Kombinacija teh sestavin vsebuje številne rastlinske spojine in antioksidante, ki lahko prispevajo k splošnemu zdravju kože.
Matcha vsebuje polifenol EGCG, ki ga raziskovalci preučujejo zaradi njegovih antioksidativnih in protivnetnih lastnosti. Ananas je bogat z vitaminom C, ki sodeluje pri nastajanju kolagena ter prispeva k ohranjanju čvrstosti in elastičnosti kože. Ingver vsebuje antioksidante, ki pomagajo varovati celice pred oksidativnim stresom, medtem ko meta napitku doda prijetno svežino.
- Čeprav so sestavine hranilno koristne, ni dovolj znanstvenih dokazov, da bi uživanje tega napitka samo po sebi odpravilo pigmentne madeže.
Recept za napitek proti hiperpigmentaciji
Za pripravo osvežilnega napitka, ki ga v svoji knjigi predstavlja dr. Lejla Kažinić Kreho, potrebujete le nekaj sestavin.
Sestavine:
- 250 ml vode
- 1 vrečka ekološko pridelanega matcha čaja
- 3 listi sveže mete
- 100 g ananasa
- 1 cm olupljenega ingverja
Priprava:
Vse sestavine stresite v mešalnik in jih dobro zmešajte, da dobite gladek napitek. Prelijte ga v kozarec ter okrasite z listi sveže mete in koščki ananasa. Po želji dodajte še nekaj kock ledu.
Laura Sardinšek: Prehrana ne more nadomestiti pravilne nege kože
Da ima prehrana pomembno podporno vlogo pri ohranjanju zdrave kože, poudarja tudi Laura Sardinšek, magistrica kozmetike in diplomirana medicinska sestra, ki se pri svojem delu posveča predvsem zahtevnejšim kožnim težavam in pomlajevanju kože z neinvazivnimi metodami. »Prehrana lahko podporno vpliva na stanje kožne bariere, vendar ne more nadomestiti pravilne in dosledne nege kože,« pojasnjuje strokovnjakinja.
Med pomembnimi hranili izpostavlja omega 3 maščobne kisline, ki lahko prispevajo k boljši navlaženosti kože, ter antioksidante iz sadja in zelenjave. Posebno vlogo ima vitamin C, ki ga vsebuje tudi ananas. »Med antioksidanti ima posebno mesto vitamin C, saj poleg zaščitnega delovanja sodeluje tudi pri sintezi kolagena in lahko prispeva k bolj sijoči polti ter manj izrazitim hiperpigmentacijam,« poudarja Laura Sardinšek.
Pri preprečevanju pigmentnih madežev je zato eden najpomembnejših korakov sicer vsakodnevna uporaba zaščitnega sredstva z visokim zaščitnim faktorjem, najbolje SPF 50 ali 50+. Osvežilen napitek iz matche, ananasa in ingverja pa je lahko okusna dopolnitev uravnotežene prehrane, ki podpira splošno zdravje kože.
Preberite tudi:
Moda, lepota, odnosi, dobro počutje in ideje za potovanja dostavljene neposredno v vaš e-nabiralnik.
