Zakaj je arašidovo maslo dobro za športnike?
Številne študije so dokazale, da lahko uživanje arašidovega masla omili tveganje za debelost, čeprav je v resnici zelo kalorično. Maslo na račun visoke vsebnosti beljakovin in vlaknin zagotavlja občutek sitosti. Če ga uživamo v zmernih količinah, lahko preprečimo čezmerno telesno težo.
Arašidovo maslo dolgo po zaužitju daje občutek sitosti, veliko dlje kot enostavni ogljikovi hidrati, ki jih tekači sicer radi jedo. In prav moč, energija in sitost lahko vplivajo na tiste zadnje metre, ko bi nam sicer že začelo zmanjkovati moči.
Sladkor in sladkarije hitro dvignejo raven sladkorja v krvi, dobimo energijo in zagon, a nam ta lahko tudi zelo hitro pade povsem na tla. Arašidovo maslo pa je polno maščob, beljakovin in vlaknin ter daje telesu počasno, obstojno energijo. Nenasičene maščobe v arašidovem maslu so v zmernih količinah tudi zelo dobre za športnikovo srce.
Kako ga jesti?
Namažete ga lahko na opečenec, riževe krekerje in najljubše sadje. Odličen je tudi, če ga zamešate v proteinski napitek po treningu. Za hitro moč pa lahko preprosto pojeste le žlico arašidovega masla.
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
