Dreamstime

Vsi verjetno poznamo tisti nadležni občutek, ko zaradi vročine ne le da ne spimo ponoči, ampak smo popolnoma neproduktivni tudi čez dan. Obleke so prilepljene na naša telesa, ne glede na to, kaj naredimo, sopara v prostoru nam ne da dihati. Ja, vsekakor poznan scenarij. Jasno je, da je v takšnih primerih potrebno poskrbeti tako za temperaturo prostora kot tudi našega telesa.

Kako ohladiti prostor? Ohranite ga temnega v času vročine, ponoči (oziroma ob spustu temperature) pa celotnega prezračite. Če nimate klime, uporabite ventilatorje, pred katere postavite posodo z ledenimi kockami. Odlična investicija so tudi stropni ventilatorji, ki nenehno ohlajajo celoten prostor.

Včasih lahko oseba naredi le toliko za ohlajanje prostora in tako mu ostane še zadnja možna investicija: investicija vase. Kot nižate temperaturo prostora, jo nižajte tudi pri sebi. Ne mislite, da bo nenehno mahanje s pahljačo dejansko kaj veliko pomagalo. Takoj ko boste nehali mahati, bo vročina butnila v vas, po vsej verjetnosti celo z večjo silo kot prej. Kaj torej narediti?

• Spijte dovolj vode
• Privoščite si hladen tuš
• Na točke utripa si položite nekaj hladnega (vrat, zapestje, noge, predel za koleni, gležnji itd.)
• Uporabite stekleničko z razpršilom
• Zmočite si lase
• Zadržujte se v senci
• Oblecite se v lahkotna oblačila (bombaž, lan, svila) svetlih barv