Profimedia

Nordijska hoja

Če hodite s palicami, porabite štirideset odstotkov več energije kot pri običajni hoji. Tako boste v eni uri porabili kar štiristo kalorij, poleg tega pa si boste okrepili roke in sklepe.

Cimet namesto sladkorja

Cimet vam bo pomagal premagati željo po sladkem. Zato si ga natresite v jogurt ali žvečite žvečilni gumi z okusom cimeta.

Likanje je koristno

V eni uri likanja boste porabili 250 kalorij. Zato si odslej predstavljajte, da je gora perila, ki vas čaka, vaša prijateljica, in ne sovražnica. Poleg tega boste pri likanju tako zaposleni, da ne boste imeli časa za obiske hladilnika.

Spite na hladnem

Namesto 20 stopinj naj bo v vaši spalnici kakšnih 18 stopinj Celzija. Za vsako stopinjo manj bo vaš organizem porabil dodatnih petdeset kalorij.

Dvojna moč limon

Kozarec tople limonade brez sladkorja vas bo oskrbel s čistim vitaminom, ki pomaga pri izgorevanju maščob, hkrati pa uničuje viruse, ki povzročajo prehlad.

Začimbe namesto soli

Pri kuhi raje uporabljajte manj soli in več drugih začimb, ki so okusne in manj škodljive za telo. ol zadržuje vodo v organizmu in preprečuje odplavljanje odpadnih snovi iz telesa.