Zaradi ogljikovih hidratov ne boste debeli!
Čeprav so številni prepričani, da živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate, redijo, je resnica povsem drugačna.
Stvari nikoli niso črno-bele, zato moramo, če želimo ostati zdravi, uživati tudi živila, ki vsebujejo določene ogljikove hidrate. Razlogi, zaradi katerih bi jih morali vsi uživati, so:
1. Nasitijo vas
Sestavljeni ogljikovi hidrati vam dajejo dalj časa občutek sitosti, saj jih počasneje prebavimo. Raziskava je pokazala, da so ljudje, ki so enkrat dnevno uživali živila, bogata s škrobom, naslednji dan zaužili 10 odstotkov manj kalorij.
2. Uravnavajo sladkor v krvi
Pravilna kombinacija ogljikovih hidratov in drugih živil je najboljši način za uravnavanje sladkorja v krvi.
3. Topijo maščobo na trebuhu
Redno uživanje živil, ki vsebujejo škrob, preprečuje kopičenje maščobe v predelu okoli pasu.
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
