Instagram

Za vse ženske, ki si želijo vitko linijo, kot jo imajo balerine, ima Mary Helen Bowers številne nasvete, recepte in odgovore, s pomočjo katerih lahko uresničijo zastavljene cilje. Potem ko je zapustila baletni svet, se je 38-letna mama posvetila preobrazbam zvenečih imen in povsem običajnih žensk, ki želijo shujšati in oblikovati svoje telo. Poleg treningov, ki zajemajo gibalne vaje, se Mary posveča tudi jedilnikom. Kaj natanko zajema njena dieta, da ohranja vitek stas, je razkrila v intervjuju za modno revijo Bazaar.

Mary pove, da njena dieta zajema obilo svežega sadja in zelenjave. Trudi se, da ne uživa sladkorja, za sladilo raje uporablja med, če pa jo zgrabi želja po sladkem, si privošči temno čokolado, ki jo naravnost obožuje. Za malico si rada pripravi zeleni smoothie, pije veliko vode, zjutraj denimo najprej popije velik kozarec, šele nato si privošči zajtrk. Za kosilo in večerjo poje solato, v katero vključi polnozrnate testenine ali popečene kozice. Uživa tudi jajca, sir, oreščke, izogiba pa se hrani, ki vsebuje belo moko.