Profimedia

V stresnih situacijah nadledvična žleza sprošča hormon kortizol. Ko je njegova raven visoka, se vaše razpoloženje poslabša, proti temu pa se lahko borite na čisto naraven način. 

Najbolj pomembno je, da v telo vnesete zadostno količino vode. Če bo vaše telo hidrirano, se kortizol ne bo višal tako zelo hitro, vaše razpoloženje pa posledično ne bo postalo 'slabe volje'. Pomagate pa si lahko tudi z nekaterimi živili. Odlična izbira je tako čokolada. Že samo 40 gramov črne čokolade na dan znižuje hormon stresa. Zdravstveno je namreč dokazano, da ima največji učinek namreč flavonoid v kakavu. Čokolada dvigne vaše razpoloženje, antioksidanti v 70 % čokoladi pa delujejo zelo pozitivno na sestavo vaše krvi.

Podoben učinek ima sicer tudi črni čaj, ki uničuje raven hormona stresa in hkrati telesu priskrbi še dodatno energijo. Raziskave pa kažejo, da je ljudem, ki so redno pili črni čaj, raven stresa padla za kar 47 odstotkov. Dovolj je že ena skodelica na dan ...

V svojo prehrano pa vnesite tudi citruse, oreščke, ingver, jogurt in vsake toliko časa tudi kozarček rdečega vina.