Profimedia

Obnašamo se, kot da nam bo hrana rešila vse naše probleme – v tem sicer je nekaj resnice. Medtem, ko se večina ljudi zateče k čipsu in piškotom, so študije razkrile, katera hrana nam dejansko lahko pomaga, da se počutimo bolje dlje. Če se zatečemo k čipsu in piškotom, je morda res hitro bolje, vendar, ko se nivo sladkorja spusti, se počutimo še slabše. Poglejte si, katera hrana pa nam dejansko lahko pripomore k boljšemu počutju.

Kosmiči. Kosmiči niso le idealen zajtrk, vsebujejo ogljikove hidrate, ki pomirjajo naše možgane in dvigujejo raven serotonina – hormona sreče.

Pomaranče. Ta isti vitamin C, ki gradi in vzdržuje naš imunski sistem, da ne zbolimo, nas varuje tudi pred stresom.

Mlečni izdelki. Vsi obožujemo sir in zdaj ga lahko uživamo še več. Mlečni izdelki vsebujejo beljakovine, ki znižujejo krvni pritisk, antioksidanti pa se uspešno bojujejo s stresom. Kalij v mlečnih izdelkih pa sprosti mišično napetost.

Orehi. Orehi so veliko več kot le hrustljava dobrota. Z omega 3 maščobnih kislin znižujejo naš krvni pritisk in preprečujejo nihanja razpoloženja.

Jagode. Vse vrste jagod vsebujejo vitamin C in antioksidante, ki sprostijo naš um in telo.

Temna čokolada. Za vse tiste, ki ne zdržijo brez sladkarij, pa priporočamo temno čokolado. Tudi ta znižuje krvni pritisk, zaradi tega pa naravno občutimo manjši vpliv stresa na naše telo.

Dober tek!