Česen

Številni strokovnjaki se strinjajo, da česen spada med najboljše naravne antibiotike. Nekateri zdravilci celo pravijo, da z uživanjem česna poskrbimo za številne dobre stvari za naše zdravje, saj je zdravilen, blažilen in nima neprijetnih stranskih učinkov. Nekatere študije so pokazale, da alicin, spojina, ki jo najdemo v česnu, koristno deluje tudi pri razjedah, zobnih in ušesnih vnetjih. Česen vsebuje tudi sulfide, ki pripomorejo k zniževanju slabega holesterola in dobrodejno vplivajo na kri in krvni obtok. Nutricionistična revija The journal of nutrition je pred časom objavila zanimivo raziskavo o tem, kako česen v prehrani pomaga tudi pri zmanjševanju telesne teže. Česen priporočajo tudi za zdravljenje bronhitisa, pri prehladu, kašlju, pri povišani telesni temperaturi in vnetju žrela.

Čebula

Thinkstock

Ker vsebuje veliko vitamina C in antioksidantov, je odlična proti gripi in prehladu ter pri zmanjševanju holesterola in nižanju krvnega tlaka. Med drugim vsebuje krom, ki vzdržuje raven inzulina v krvi, kar je še zlasti pomembno pri sladkornih bolnikih. Nekatere raziskave kažejo, da je uživanje čebule večkrat tedensko povezano z manjšim tveganjem za raka na črevesju.

Ameriški slamnik

Je eno najpogosteje uporabljanih zelišč za izdelavo pripravkov proti bakterijam in virusom. Napitki iz ameriškega slamnika varujejo zdrave celice pred napadom virusov in bakterij, še posebno pred okužbami dihal. Zelo učinkovit je pri urinarnih okužbah, klinične raziskave pa kažejo, da opazno skrajša čas okrevanja, kadar ga uživamo hkrati z antibiotiki pri okužbah zgornjih dihal. Nekateri ga priporočajo predvsem pri zdravljenju bakterijskega sinusitisa in bronhitisa, ki sta pogosto nadaljevanje virusnih okužb.

Začimbe

Med močne naravne antibiotike in antiseptike uvrščamo tudi številne začimbe: cimet, ingver, timijan, kardamom, kajenski poper ipd. Okusni cimet uničuje bakterije in viruse, odlično pa se obnese tudi v kombinaciji z medom. Gre za antioksidant, ki ščiti telo pred škodljivimi prostimi radikali in prezgodnjim staranjem. Nekatere raziskave so pokazale, da celo znižuje krvni tlak in pomaga pri razkroju maščob v prebavnem sistemu ter znižanju holesterola v krvi.

Propolis

Mateja Jordovič Potočnik

Propolis je učinkovito sredstvo proti bakterijam, virusom in glivicam. Bakterije pri njegovi uporabi ne razvijejo odpornosti, zato ga mnogi imenujejo čudežno odkritje sodobnega časa. Kot naravni antibiotik uničuje tudi bakterije, ki so odporne na sintetične antibiotike. Izboljšuje imunski sistem, zmanjšuje neželene stranske učinke zdravil in je izredno učinkovit proti pomladanski utrujenosti.

Brusnice

Arhiv Bodi zdrava

Bioaktivne snovi, ki jih brusnice vsebujejo, preprečujejo vdor bakterij v organizem. Prav tako so brusnice bogat vir oksidantov, ki delujejo na proste radikale v telesu. Delujejo proti boleznim mehurja, inkontinenci, protinu, sklepnemu revmatizmu… In kaj so še pokazale nedavne raziskave? Naravni izvleček brusnic deluje antibiotično na okužbe, pri čemer ni nevarnosti za razvoj odpornosti organizma.

Zeleni čaj

Epigalokatehin galat, ena od aktivnih sestavin v zelenem čaju, je učinkovit v boju proti ustnim bakterijam. Zeleni čaj je tako odličen antibiotik, ki ga lahko uživate vsak dan, a z njim ne pretiravajte.