Kupljeni misliji sodijo med dietne pasti
Zakaj ne shujšam? To se sprašuje veliko ljudi, ki se odpovejo testeninam in sladkemu.
Hujšate s kosmiči?
Večina nas meni, da so kupljene mešanice kosmičev zelo zdrave in dobre za postavo. Na žalost za veliko takih mešanic to ne drži. Nekatere namreč na 100 gramov vsebujejo celih 400 kalorij in kar precej sladkorja. Z jogurtom dobite še 200 kalorij.
Nasvet: Raje si naredite domačo mešanico: zmešajte 2 žlici ovsenih kosmičev, 2 žlici kvinoje, 5 žlic neslajenih koruznih kosmičev, 100 g jabolk ali drugega sadja, ki ga zrežite na koščke. Dodajte še 150 g jogurta in zmešajte vse skupaj.
Sadje namesto zelenjave
Pojeste veliko sadja in kljub temu ne shujšate? Morda pa ga pojeste preveč! Sladko sadje namreč vsebuje veliko količino sadnega sladkorja. Ker ne pripomore k povečanemu izločanju inzulina, je dolgo časa veljal za zdrav sladkor. Vendar pa so danes znane tudi njegove slabosti: preko jeter neposredno pristane v maščobi okoli trebuha. Zato sadne prigrizke zamenjajte z zelenjavnimi (na primer korenje, zelena, koleraba).
Kaj pa sol?
Sol sicer ne vsebuje kalorij, vendar krepi željo, da je zaužijemo še več. Nič čudnega, da so tipični prigrizki, na primer čips, arašidi ali slane palčke, močno soljeni. Enako velja za hitro prehrano in gotove izdelke.
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
