Profimedia

Izpuščanje obrokov
Zlato pravilo zdravega življenja: več manjših obrokov na dan. A kljub temu je večina še vedno prepričana, da preskakovanje obrokov pomeni manjši vnos kalorij, kar vodi v hujšanje. A ni čisto res. Naša hormona za lakoto in sitost (grelin in leptin) najbolje delujeta in ohranjata ravnovesje, če jemo na vsake štiri ure. Če se tega ne držimo, se ravnovesje poruši, kar pa lahko povzroči poznejše prenajedanje. Za vseživljenjsko ohranjanje zdrave teže je torej pomemben dober dnevni prehranjevalni načrt, kar morda včasih res zahteva tudi pripravo obrokov vnaprej. A je to precej malo zlo v primerjavi z zdravim telesom, v katerem se dobro počutite.