Pixabay

Mnoge priljubljene diete prepovedujejo uživanje ogljikovih hidratov, zato so testenine in kruh na jedilniku strogo prepovedani. Z dieto, ki jo priporoča bodybuilder iz San Francisca Nate Miyaki, pa lahko izgubite odvečne kilograme tudi, če uživate omenjena živila. Pri tem morate biti pozorni na to, da si jih privoščite le enkrat na dan - za večerjo.

Nate trdi, da je dovolj, če ogljikove hidrate zamenjate z zelenjavo in proteini pri zajtrku in kosilu, medtem ko si lahko za večerjo brez skrbi privoščite na primer testenine ali riž. Trdi še, da je dieto sestavil na podlagi raziskave iz leta 2011, ki je pokazala, da ljudje, ki zvečer jedo hrano, bogato z ogljikovimi hidrati, čez dan izgubijo več kilogramov. 

"Pomislite, koliko lažje bi bilo, če bi bili na dieti le pol dneva. Tudi naši predniki so dan preživeli tako, da so iskali hrano, zvečer pa so se dobro najedli," še pravi Miyaki, ki tudi sam upošteva omenjeno dieto in trdi, da lahko na ta način izgubite celo do 90 kilogramov.