Vir: Pixabay

Z očiščevalno bikini dieto boste po le treh tednih brez zadrege smuknili v skromno opravo za plažo, poleg tega pa boste na počitnicah žareli od zdravja.
Osnovna pravila, ki se jih morate držati:

1. Začnite zmanjševati količine alkohola in kofeina, ki jih zaužijete na dan. Začnite s polovico manjšimi količinami, nato pa ju do konca prvega tedna popolnoma črtajte z dnevnega reda – v naslednjih dveh tednih sta prepovedana.

2. Popijte najmanj 2 litra vode na dan.

3. Uživajte le organsko pridelano hrano.

4. Če ste lačni med obroki, si dopoldan za malico privoščite sadje, popoldan pa solato ali zelenjavno juho.

Seznam dovoljenih živil:

- sveža zelenjava: solata vseh vrst, korenje, cvetača, čebula, zelena, artičoke,

- sveže sadje: borovnice, jagode, jabolka, vse vrste citrusov,

- alfalfa kalčki,

- oreščki: mandlji, brazilski oreščki, orehi, lešniki, bučna semena, sezam, semena chia,

- stročnice: fižol, leča, čičerika,

- beljakovine: ribe, jajca, piščanec, puran (vegetarijanci in vegani naj živalske beljakovine v obrokih nadomestijo s stročnicami oziroma sojinimi izdelki),

- pijača: voda, nesladkan zeliščni ali sadni čaj, sojino, riževo ali mandljevo mleko,

- zabela: olivno olje, sol, poper, jabolčni kis, med.