Profimedia

Tako kot je vsake zdrave stvari lahko preveč, je lahko preveč tudi spanja. Verjetno ste že slišali za podatek, da je zdrava količina spanja na dan za odraslega človeka tam nekje med sedem in osem ur. Kar pomeni, da tisti, ki spijo manj ali več ur, že spadajo v skupino zdravstveno bolj ogroženih. Do zdaj ste verjetno že slišali, da premalo spanja lahko škoduje zdravju, ne pa tudi, da ima podoben učinek tudi preveč spanja.

Kot preveč spanja se navadno šteje več kot osem ur spanja na dan, raziskave pa kažejo, da imajo ljudje, ki spijo deset ali več ur na dan, v povprečju veliko slabši zdravstveni profil kot tisti, ki spijo normalno. Ni pa še povsem pojasnjeno, ali je spanec vzrok za slabše zdravje ali njegova posledica, kajti znano je, da gresta daljši spanec in bolezen z roko v roki. Kakor koli že, neizpodbitno dejstvo je, da se čezmerno spanje povezuje z nekaterimi zdravstvenimi težavami in tveganji. 

Postarani možgani

Ste vedeli, da preveč spanja lahko vaše možgane postara za kar dve leti? Ravno zaradi tega imate čez dan lahko težave z zbranostjo in osnovnimi mentalnimi procesi. Vzrok za to naj bi bilo dejstvo, da se ljudje, ki dolgo spijo, navadno ponoči večkrat zbudijo, ker pač pretiravajo s spanjem. Ker pa se večkrat zbujajo, možgani ne dobijo dovolj globokega spanca, v katerem poteka najpomembnejša regeneracija