Prava mera počitka

Vsaka bolezen, tudi prehlad in gripa, je vedno povabilo telesa, da se ustavimo in spočijemo. Zato se ob prehladu (ali tudi le kašlju) nikar ne lotevajte velikih telesnih naporov, ki lahko lažje zdravstvene težave spremenijo v večje. Potenje med zmerno vadbo sicer spodbudi imunski sistem, saj se izloči veliko naravnega zdravila proti prehladu – adrenalina, toda ko ste prehlajeni, vendarle bodite zmerni, predvsem pa poslušajte svoje telo oziroma počutje. Če se težko prebijete po stopnicah že v drugo nadstropje, bo kakršna koli vadba več kot očitno preveč. Toda če kljub nahodu čutite željo po lahkotnem teku, si ga privoščite, vendar po vadbi nikar ne pozabite na topel čaj in počitek.

Čudežni čaji z medom

Če kdaj, potem ob prehladu brez čajev preprosto ne gre. Če nekateri trdijo, da v resnici ni pomembno, kakšen čaj pijete, saj je ključna predvsem topla tekočina, drugi poudarjajo pravi izbor čaja. Zagotovo ne boste zgrešili z ingverjevim čajem, ki deluje protivnetno in proti bacilom, lahko pa si pripravite tudi katerega od ajurvedskih čajev, ki prav tako vsebujeta ingver. Za prvega potrebujete pol čajne žličke ingverja, pol čajne žličke cimeta in čajno žličko limonske trave, za drugega pa čajno žličko ingverja, čajno žličko in pol cimeta ter ščepec kardamoma. Začimbno mešanico za deset minut namočite v pol litra vode, ko se čaj ohladi, pa ga precedite in po želji dodajte čajno žličko medu. Čaj lahko pijete večkrat na dan. Ob oteklem grlu si lahko pomagate z limonovim čajem z medom. Če limona deluje kot astringent, saj zmanjšuje oteklost grla (zato pomaga tudi, če limonov sok zgolj grgrate), med grlo pomirja in deluje razkuževalno.