profimedia

Če nam primanjkuje cinka, smo bolj dovzetni za bolezni. Imunski sistem je slabši, pokažejo pa se tudi druge težave, rane se ne celijo dobro, počasi nam prične pešati okus in voh, pojavijo se lahko nevrološke težave, lasje postanejo tanki, pričnejo prekomerno izpadati, lušči se nam koža, pojavljajo se vse bolj pogoste okužbe, tudi apetit je vse slabši.

Cink je torej nujno potreben, da živimo zdravo. Odrasel človek ga potrebuje od osem do 16 miligramov, zaužijemo pa ga lahko s hrano oziroma pravilno izbiro živil.

Najboljši vir cinka so ostrige, v stotih gramov ga je kar 85 miligramov. Najdemo pa ga tudi v mesu, fižolu, oreščkih, črni čokoladi, kalčkih, v siru, mleku, jogurtu.

Raziskave so pokazale, da zadostne vnos cinka ščiti pred dvema hudima boleznima, to je pred Parkinsonovo in Alzheimerjevo boleznijo.