Večkrat se vsedite tako, da vam bodo noge bingljale
M.K.
22. 6. 2023, 15.00
In zakaj naj bi bilo to dobro? Za vaše zdravje. Zlasti, če večino časa mirujete.
Pexels
Dolga obdobja mirujočega stanja so za noge zelo naporna in se jim je treba izogibati. Če moramo zaradi kateregakoli razloga dolgo stati, je treba vmes večkrat sesti. Prav tako koristi, če večkrat na dan sedimo tako, da nam noge bingljajo.
Tako ohranja hrustanec v kolenu trpežnost in se ne obrablja. Z nogami najlažje bingljamo, če sedemo na mizo. Učinek lahko okrepimo, če si na noge pripnemo uteži ali težke smučarske čevlje. Zaradi dodatne obremenitve pride v hrustanec še več hranilnih snovi. Počasno dviganje nožnih prstov v zrak pa olajša odvajanje odvečne limfne tekočine iz kolena.
Pexels
Prejšnji članek
Naslednji članek
Preberite tudi
Trenutno
12 °C
Oblačno
torek, 11. 3
Deževno
5 / 14 °C
sreda, 12. 3
Deževno
7 / 14 °C
četrtek, 13. 3
Oblačno
7 / 14 °C
7-dnevni obeti