Shutterstock

Poleg klasičnih razgibalnih vaj, ki jih lahko naredite tudi med sedenjem na stolu in vsaj kakšnega krajšega sprehoda po prostorih pisarn, lahko v vaše delovno okolje vadbo vnesete tudi na zelo preprost način. Na trgu je namreč vse več pripomočkov, ki vam omogočajo čisto preprosto in prikrito vadbo, ki jo lahko izvajate tudi na delovnem mestu.

Pri številnih trgovcih imajo tako v svoji ponudbi vse bolj priljubljene fitnes elastične in lateks raztegljive trakove, ki predstavljajo eno izmed glavnih smernic pri telesni aktivnosti. Gre za odličen pripomoček za vse, ki nimajo časa in bi si nekaj minut za vadbo vseeno radi privoščili kar v obdobju svojega doma ali pisarne. Trakove si namestite okoli nog in z njihovo pomočjo izvajate različne vaje. V pisarni lahko tako tudi med sedenjem trenirate svoje stegenske mišice, ali pa si med premorom vzamete 15 minut in s pomočjo trakov izvedete tudi kakšen izpadni korak ali počep.

Poleg omenjenih trakov lahko najdete tudi preostale pripomočke za hitro vadbo, ki jih lahko kadarkoli vzamete sabo. Med njimi so proste ročne uteži, kolebnice, valje, žoge in številni drugi vadbeni pripomočki.