Profimedia

Sama praksa bi naj temeljila na tem, da preko repeticije ene in iste scene, sproži dolgočasje. Kaj lažjega kot da si predstavljate, kako bele ovce v nedogled preskakujejo leseno ograjo ali oblak? Gre se za ponavljanje iste scene v določenem ritmu, za katerega pa bi lahko rekli, da vas tudi po svoje hipnotizira.

A glede vprašanja, če res deluje ali ne, pridemo do razpotja. Med tem ko nekomu verjetno pomaga, drugemu ne. Učinkovitost je odvisna od dela uma, ki je pri tem potrebna. Po raziskavah Oxforda leta 2002 omenjena aktivnost naj ne bi učinkovala. V resnici se zna zgoditi, da boste bedeli celo dlje, kot pa ste si zamislili.

A to še ne pomeni, da domišljija kot taka ne more pomagati pri sprožanju spanca. V resnici se gre za to, da jo uporabite kot boj proti nenehnim vprašanjem, ki se vam porajajo v mislih in vam jemljejo fokus. Prav tako bi naj ravno zamišljanje stvari v glavi vzele kar nekaj truda in

Če vam tako štetje ovc ne pomaga, si lahko kot alternativno zamislite oddaljene pokrajine, še bolje pa v mislih ustvariti idealno lokacijo, ki vsebuje vse, kar vas umirja, vse kar vam je všeč. Večina si rada zamisli slapove ali plaže, pogosti pa so tudi gozdovi ali livade.