Profimedia

Ne držite se pokonci

Sliši se neverjetno, a je res, naša drža lahko vpliva na naše počutje, kažejo izsledki študije, objavljene v zborniku Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry. Tisti, ki jim je bilo v študiji naročeno, naj hodijo sključeno, brez pretiranega gibanja rok, so čez dan izkusili več slabe volje od tistih, ki so hodili pokončno in bolj poskočno. Prav tako so tisti sključeni hodci od dneva odnesli pretirano negativne spomine, medtem ko so pokončni hodci ostali bolj pozitivni.

Ne telovadite

Obširna študija, ki je spremljala enajst tisoč posameznikov, rojenih leta 1958, vse do njihovega petdesetega leta, je pokazala povezavo med simptomi depresije in pomanjkanjem telesne aktivnosti. Ljudje, ki so se gibali vsaj trikrat na teden, so z vsako telesno aktivnostjo tveganje za depresijo zmanjšali za šest odstotkov.

Ste v strupenem razmerju
Mnogo psihologov pripoveduje o ljudeh, ki jih muči tesnobnost ali depresija, ki je ne znajo pripisati ničemur, a se sčasoma prek terapij izkaže, da njihova duševna stiska izhaja iz neugodnega razmerja, v katerem vztrajajo, ne vedoč, da je strupeno. Partnerji v takšnih razmerjih nam dajejo občutek nesposobnosti, nezadostnosti in sebičnosti, kar močno načne našo samozavest, a se pogosto tega niti ne zavedamo, ker bodisi težave nočemo priznati, ker nočemo ostati sami ali pa smo pod vtisom stereotipov o spolnih vlogah prepričani, da je naš odnos povsem normalen.