Podočnjaki so oksidiran hemoglobin, ki nastane v kapilarah, ki jih je okoli oči veliko, koža pa je tukaj izjemno tanka in občutljiva. Videz utrujenosti, neprespanosti, ki včasih nima nobene povezave s spanjem, se hitro pokaže in kar nekaj je vzrokov za nastanek podočnjakov.

Poskrbite, da boste vsak dan spali 7–9 ur. 

1. POMANJKANJE SPANJA IN UTRUJENOST: posledično koža pod očmi pobledi, zaradi česar postanejo vidnejše vene, ki narišejo temne kolobarje okoli oči.

2. DEDNOST: prosojnost in debelina kože sta dedni, zato si dobro oglejte sorodnike okoli oči.

3. STRUKTURA KOSTI: podočnjaki so bolj izraziti pri ljudeh, ki imajo oči globlje v očesnih jamicah.

4. NEZDRAVA PREHRANA: pomanjkanje vitamina K, antioksidantov in železa povzroča obledelost kože pod očmi in s tem večjo prosojnost.

5. DEHIDRACIJA: na očeh je hitro vidna, saj povzroči kopičenje toksinov, ki postanejo vidni v obliki manjših peg.

PREPROST NARAVNI RECEPT: KROMPIRJEVE REZINE 

Narežemo dve tenki rezini surovega krompirja in ju za 5–10 minut položimo na zaprte oči. Nato obraz umijemo z vodo. 

6. SPANJE: jutranja zabuhlost nastane zaradi prerazporeditve krvnega obtoka v zgornje dele organizma čez noč, ko smo dlje časa v ležečem položaju.

7. ZDRAVILA: tista, ki povzročajo širjenje krvnih žil, povečajo pretok krvi in tako te postanejo vidnejše in temneje obarvane. 

8. ALERGIJE: kadar si drgnemo srbeče oči, razdražimo kožo in kapilare popokajo, zato pride do zabuhlosti in obarvanosti.

9. HORMONI: zaradi hormonskega neravnovesja lahko koža pod očmi pobledi tudi med nosečnostjo, menstruacijo, menopavzo in med drugimi hormonskimi spremembami.

10. BOLEZNI LEDVIC: nepravilno delovanje ledvic povzroča zbiranje pigmenta melanina pod kožo okoli oči.

4 OSNOVNE ZAPOVEDI ZA VIDEZ BREZ PODOČNJAKOV:

1. zmanjšanje vnosa soli,
2. skrb za redni dnevni ritem, dovolj spanja oziroma počitka,
3. odpravljanje stresa,
4. zadostna telesna dejavnost.