Jana
© 2025 SVET24, informativne vsebine d.o.o. - Vse pravice pridržane.
Čas branja 1 min.

Zelena lekarna: Se lahko znebimo celulita?


Sonja Grizila
25. 5. 2024, 06.00
Deli članek
Facebook
X (Twitter)
Kopiraj povezavo
Povezava je kopirana!
Deli
Velikost pisave
Manjša
Večja

Stroka si ni povsem na jasnem, ali celulit sploh obstaja ali pa je grudičasta maščoba, ki se nam nabira na nekaterih predelih telesa, čisto navadna debelost.

celulit, masaža
Shutterstock
Tudi vas pesti pogled na celulit?

                      Če bomo torej shujšali, bo zamaščenost izginila. Kar ni čisto res; tudi suhice se lahko otepajo pomarančaste kože, ki postane še posebej problematična, ko se spravimo v kratke hlače in kopalke. Če  bi torej radi kaj pametnega naredili za svojo postavo, predvsem pa za zdravje, se je treba celulita lotiti nadvse resno.

                        Prvo pravilo, ki se ga ni lahko držati, je povezano s pogostim in hitrim hujšanjem; vezivno tkivo in prožnost kože sčasoma popustita, saj se ne zmoreta prilagajati hitrim spremembam. Če se torej odločili, da boste na dopustu prelestni v kopalkah, opustite te neumne misli in se raje  zatecite k pregovoru počasi se daleč pride.

                         Kilogram ali dva na mesec sta največ, kar prenese zdravo hujšanje, pa še to mora biti porazdeljeno približno takole: če smo vajeni pojesti 2500 kalorij, jih znižamo 600 s prehrano (to je že obilnejša sladica, liter sladke pijače, bogato obložen sendvič), 600 pa z gibanjem,  kar je kar precej: to je kakšna ura lahnega teka pa še pol ure sobnega kolesa za povrh. Razmerje lahko sicer spremenimo (manj hrane in manj gibanja), vendar bi morali dnevno vsaj 300 do 400 kalorij porabiti v telovadnici ali s hitro hojo. Tako bomo lepše in pametneje hujšali, počutje bo boljše in energije precej več.

                  Nadaljevanje prispevka si lahko preberete v reviji Jana,  št. 21, 21. maj, 2024.

Naslovka_21.jpg
revija Jana
Izšla je nova številka revije Jana. Prijazno vabljeni k branju!
sun-bright

Trenutno

12 °C

Jasno

sobota, 3. 5

Delno oblačno

12 / 25 °C cloud-sun

nedelja, 4. 5

Delno oblačno

13 / 22 °C cloud-sun

ponedeljek, 5. 5

Deževno

12 / 17 °C cloud-rain

7-dnevni obeti


© 2025 SVET24, informativne vsebine d.o.o.

Vse pravice pridržane.