Jana
© 2025 SVET24, informativne vsebine d.o.o. - Vse pravice pridržane.
Čas branja 1 min.

Naravni lifting z jogo obraza


Lara Jelen
9. 9. 2024, 04.00
Deli članek
Facebook
X (Twitter)
Kopiraj povezavo
Povezava je kopirana!
Deli

Po 30. letu ženske počasi začnemo opažati spremembe na obrazu. Gubica tu, kakšna poglobljena vertikalna črta tam ... Se nam samo zdi, da je bila naša veka včasih malenkost višje? Poskrbimo za naravni lifting in glajenje gub z obrazno jogo. Nekaj zelo koristnih vaj za vsak dan nam je predstavila učiteljica joge Mojca Vrunč iz Moyajoga studia Šentjur. Tekst: LARA JELEN foto: osebni arhiv Mojce Vrunč

joga obraza vrunc image_50385409.jpg
osebni arhiv Mojce Vrunč
S prsti nad gubice

Mojca Vrunč že dobro desetletje prisega na jogo v vseh oblikah. »Joga me je posrkala, takoj sem začutila povezavo in vedela, da sem našla nekaj, kar me bo spremljalo skozi življenje. Iz navade sta se je razvila strast in želja po napredovanju me je pred leti odpeljala s partnerjem in otrokoma v Indijo, natančneje v Rišikeš (prestolnico joge), tam sem nadgradila svoje znanje in opravila tečaj za učitelja,« omeni. Kmalu je odkrila tudi obrazno jogo, za katero pravi, da res učinkuje. Medtem ko na zunaj dosegamo lepo in bolj napeto kožo, te vaje tudi v našem telesu spodbujajo procese, ki pripomorejo k boljšemu počutju – če se le odločimo, da jih bomo izvajali redno in dolgoročno. »Le tako lahko pridemo do želenih rezultatov,« poudari sogovornica.

Pa začnimo

Pred vami je nekaj kratkih vaj za vsakodnevno razvajanje kože na obrazu, ki jih lahko izvajate kadarkoli in kjerkoli. Mojca se najraje masira, kadar sedi na sovoznikovem sedežu in hkrati uživa v opazovanju narave. »Pred vsako masažo poskrbite za čist obraz in roke, za masažo pa lahko uporabite svojo najljubšo kremo za obraz. Namenite si lepe misli, bodite pozorni na ravno držo, ramena nazaj, brado rahlo privzdignite, zavestno dihajte enakomerno, počasi in globoko,« svetuje.



1. Tapkanje

Z vsemi prsti se najprej tapkajmo po celem obrazu, začnimo na čelu in nadaljujmo okoli oči, lic, okoli ust in po čeljusti. Potem gremo s prsti naprej po celi glavi in lasišču. Na koncu se tapkamo še po vratu do prsi in vse do ramen. Tako zbudimo kožo, kri, limfo in sprostimo napetost v mišicah.

2. Gladimo čelo

S prsti od sredine proti temenu narahlo pritiskamo na kožo, ne vlečemo. S to vajo sproščamo napetost mišic na čelu in gladimo gubice.

Nadaljevanje prispevka si lahko preberete v reviji Jana,  št. 36, 3. september 2024.

01_Jana_36.jpg
revija Jana
Izšla je nova številka revije Jana. Prijazno vabljeni k branju!
cloud

Trenutno

8 °C

Oblačno

nedelja, 16. 3

Deževno

3 / 10 °C cloud-rain

ponedeljek, 17. 3

Deževno

0 / 8 °C cloud-rain

torek, 18. 3

Jasno

-2 / 6 °C sun-bright

7-dnevni obeti


© 2025 SVET24, informativne vsebine d.o.o.

Vse pravice pridržane.