Profimedia

Kakovost notranjega zraka in okolja ima velik vpliv na naše počutje. Za bolj zdravo notranjost lahko uporabimo tudi aromaterapijo. Kje aromaterapija pomaga in kje je potrebna previdnost, izveste tukaj. 

Ventilacija

Najhitrejši način za izboljšanje notranjega zraka je zmanjšanje virov onesnaženja (npr. kadilski dim, močnejši čistilni sredstva, močnejši parfumi) in pravilno prezračevanje. Za lahek vsakdanji ritual poskusite nemški način — s kratkim, učinkovitim prezračevanjem nekaj minut z velikimi tokom zraka večkrat dnevno.

Rožmarin

Izboljša prekrvitev, pomirja in podpira delovanje možganov

Domača lekarna

Kako eterična olja pomagajo v boju z respiratornimi virusi?

Čistilci zraka

Pri obremenitvah iz zraka (npr. dim iz kuhinje ali kajenje) je smiselno uporabiti čistilec zraka s HEPA filtrom. Ti učinkovito zbirajo delce, vključno z alergeni in dimom, vendar ne odstranijo vedno plinastih snovi, zato jih kombinirajte s postopki za zmanjšanje virov onesnaženja. Če živite v območju, kjer so pogosti požari ali visoka zunanja onesnaženost, prečiščevalec med slabim zrakom lahko precej izboljša varnost dihanja.

Profimedia

Rastline niso čudež, a so koristne 

Mit, da sobne rastline »očistijo« zrak v stanovanju, ne drži povsem. V realnih stanovanjskih pogojih rastline same po sebi običajno ne znižajo koncentracij škodljivih hlapnih organskih spojin v merljivem obsegu. Kljub temu pa izboljšajo estetiko, povečajo zadovoljstvo v prostoru in lahko prispevajo k boljšemu počutju, torej so smiselna dopolnitev, ne pa samostojna rešitev.

Profimedia

Aromaterapija 

Nekatera eterična olja ponujajo koristne učinke: sprostitev, zmanjšanje tesnobe ali blag protimikrobni učinek v določenih nastavitvah. Učinki so lahko od prostora do prostora različni, pri uporabi pa je potrebna tudi previdnost — predvsem pri astmatikih, majhnih otrocih, nosečnicah in hišnih ljubljenčkih. Zato sledite spodnjim načelom.

• Uporabljajte le kakovostna, čista eterična olja;

• Preberite še

  

  · Kulinarika

  Ljubitelji Italije boste navdušeni

  Difuzor uporabljajte kratkotrajno in v dobro prezračevanem prostoru; 

• Izogibajte se močnih sintetičnih osvežilcev zraka v spreju, saj lahko proizvajajo škodljive sekundarne delce. Če želite vonj, raje uporabite minimalno količino naravnih eteričnih olj;
  

• Pred uporabo pri otrocih, nosečnicah, ljudeh z dihalnimi težavami ali živalih se posvetujte z zdravnikom ali veterinarjem.

Profimedia

Varne ideje za aromaterapijo doma

• Večerni difuzor za sprostitev: 10–15 minut difuzije mešanice sivke in bergamotke, nato dobro prezračite. 

• Osvežitev omare: v bombažno vrečko vložite razredčeno eterično olje cedre ali sivke.

• Parna inhalacija za kratkotrajno olajšanje dihanja: nekaj kapljic evkaliptusa v vroči vodi.

Alergije, astma in hišni ljubljenčki

Eterična olja lahko sprožijo napade astme ali alergijske reakcije pri občutljivih osebah, prav tako so nekatera olja (npr. čajevca ali evkaliptusa) za nekatere živali toksična. Če imate v hiši alergike ali hišne živali, bodite previdni in raje uporabite druge ukrepe za izboljšanje zraka. Najbolj zdravo notranje okolje ni rezultat enega trika, temveč kombinacija: odstranite vire onesnaženja, prezračujte, uporabite filtracijo, poskrbite za nizko vlažnost in, če želite, vključite aromaterapijo na varen način. 

Profimedia

Domači SPA

Bi imeli savno doma? Preverite, kaj morate vedeti pred nakupom

Gospodinjstvo

So tudi vaši noži topi? Potem ne delajte te pogoste napake

Bodika

Obvezno na božični mizi: Zimzeleni okras, ki predstavlja simbol sreče

Profimedia