Bolečine v hrbtenici zaradi pretežke torbe
Težka šolska torba lahko povzroči bolečine v ramenih in hrbtenici. To se lahko izrazi skozi bolečino na kratek rok, na dolgi, in v povezavi z drugimi dejavniki, pa tudi s slabo držo ali celo zvito hrbtenico. Študije, ki jih je leta 2010 in 2011 opravila ameriška knjižnica za medicino, so opredelile vplive pretežkih torb na otroke. V zaključku študije je bilo opredeljeno, da imajo lahko otroci, ki nosijo torbe težje od 10 % njihove lastne teže, bolečine v hrbtenici.
Raziskavo so opravili z MRI in tehtanjem. Tri fantke in pet deklic, stare med 10 in 13 let, so tehtali in opravili MRI slikanje stoje. Pregledi so bili opravljeni s 4, 8 in 12 kg obremenitvami nahrbtnika. Glavni merili izida sta bili kompresija diska, opredeljena kot višina diska in ledvena asimetrija. Povečanje obremenitev nahrbtnika je znatno stisnilo ledvene diske.
Obremenitve nahrbtnika so odgovorne za precejšnjo količino bolečin v hrbtu pri otrocih, kar je deloma lahko posledica sprememb višine ali ukrivljenosti ledvenega diska. To je prva študija MRI v pokončnem položaju, ki dokumentira zmanjšano višino diska in večjo asimetrijo ledvenega dela za običajne obremenitve nahrbtnika pri otrocih.
Bolečine v hrbtenici tudi iz drugih razlogov
V naslednjih študijah so ugotavljali kakšen je vpliv pretežkih torb in način nošenja torbe na ukrivljenost hrbtenice mladostnikov, a pri tem niso našli povezave. Podali so ugotovitev, da lahko na ukrivljenost hrbtenice otrok vpliva več dejavnikov: nepravilno izvajanje športnih aktivnosti, premehka postelja, stresni dejavniki, fleksibilnost hrbtenice. Če se pri otrocih pojavljajo bolečine v hrbtenici je pomembno, da se o tem posvetujete s strokovnjakom.
Vsakodnevne aktivnosti za zdravo hrbtenico otrok
Največ lahko naredimo, če otroke redno ozaveščamo o pomenu pravilne drže ter rednega in pravilnega gibanja. Zelo pomembno je, da osvojijo pravilne vzorce. Nezavedno ohranjanje pravilnih vzorcev postane del njihovega vsakdana. Ko se pojavijo prve težave v hrbtenici in je treba izvajati vaje, da se stanje izboljša, je to otrokom treba prikazati na primeren, motivacijski način. Vsak dan je pomemben, zato poskrbite, da:
- se bodo otroci vsaj na 45 minut vstali, sprehodili, razgibali,
- da bodo sedeli vzravnano,
- poskrbite, da torba ne bo pretežka, saj jo nosijo pet dni na teden,
- vsako priložnost izkoristite za gibanje – tudi pri opravljanju vsakdanjih opravil in tudi pot v šolo.
Šolska torba in skiro, ki spodbuja otroke k gibanju že na poti v šolo. Ste že spoznali RollJet? Produkt slovenskega podjetja, ki je razvilo stole Spinalis in katerega poslanstvo je ohranjanje zdravih hrbtenic. Vsak trenutek je pravi za skrb za zdravo hrbtenico. Zakaj ne bi začeli že pri otrocih.
