Komik Klemen Bučan je pred tremi leti zasijal kot voditelj oddaje Leta štejejo, dve leti je navduševal tudi kot voditelj zabavnega šova Kolo sreče, zdaj pa ga čaka vodenje resničnostnega šova o hujšanju, za katerega pravi, da bo zanj velik izziv. »V Kolesu sreče sem se že kar dokazal, bi rekli po gorenjsko 'ulaufal', posneli smo več kot 120 oddaj, ta vloga mi zelo ustreza, rad sem zabaven, glasen, rad pokam od energije. Resničnostni šovi, kot je Življenje na tehtnici, pa zahtevajo drugačne veščine. Več je sočustvovanja, šov je veliko bolj nepredvidljiv, več je čakanja, tako da moram tudi sam sebe malo krotiti. Je pa, tako kot vsaka stvar, tudi tukaj iz dneva v dan lažje, bolj razumem proces, hitreje se prilagajam, vem, kdaj spodbuditi tekmovalce s kakšno šalo in kdaj je trenutek za nekaj sekund smrtne tišine, čas za dramo, čas za solze sreče ali žalosti … Nedvomno zame malo težja oblika vodenja, ampak če ne prestopiš svojih mej, ne moreš rasti. In tukaj gotovo spet rastem, vsak dan,« pravi Klemen, ki snema skoraj vsak dan, zraven pa dela še večino drugih stvari, ki jih sicer počne. »Služba, družina, hodim v vrtec po sina, zvečer pa še kakšen stand up nastop, saj začenjam jesensko sezono predstave Oče leta, tako da je kar pestro,« v smehu priznava voditelj, ki razume, kaj prestajajo tekmovalci, ki želijo shujšati. »No, tukaj govorimo o tekmovalcih, ki imajo od 50 do 100 kilogramov preveč, tako da bi lagal, če bi rekel, da sem bil kdaj v njihovi koži in da vem, kako jim je, ker jim prav gotovo ni lahko. Vem pa, kako je hujšati oziroma izgubiti 15 kilogramov, kot sem jih jaz. Osnovni proces je enak, najprej resno razmisliti o spremembi prehrane, dodati redno telovadbo in potem najtežji del – tega se je treba držati in obdržati! Ko greš čez tak proces, ko si tudi večkrat neuspešno hujšal, potem vseeno vse to malo bolje razumeš in jaz ta del gotovo dobro poznam.«
Postava za 40 let
Klemen je v mladosti veljal za mladeniča s športno postavo, dokler ni pri 22 letih dobil prve redne službe. »To je pomenilo 8-urni delovnik in takrat sem se, posledično zaradi preveč pic in toplih sendvičev, počasi začel rediti. Hitro sem z 69 kilogramov prišel na +80 kilogramov, nekje pri 33 letih pa sem imel skoraj 90 kilogramov. In ves čas sem imel v mislih magično mejo, da pridem pod 80 kilogramov! Ko sem se bližal 40. rojstnemu dnevu, sem ravno med pandemijo odkril različne videe z nasveti za hujšanje na YouTubu, najbolj pa me je takrat navdušil prekinitveni post oziroma 'intermittent fasting', kar mi je zelo ustrezalo. Jedel sem samo med 10. in 18. uro, zmanjšal uživanje ogljikovih hidratov, takrat sem za nekaj mesecev zelo strogo ukinil tudi sladkor, tekel vsak dan in z 88 kilogramov sem v nekaj mesecih uspel priti na 73 kilogramov, tako da sem bil za 40. rojstni dan bistveno bolj fit kot za tridesetega,« je zadovoljen voditelj, ki pravi, da je bil in vedno bo njegov največji izziv – sladkor. »Obožujem ga! Čokolade, kokakola, indijančki, sladoled, to so moje največje pregrehe in nekako sem se sprijaznil, da čisto brez ne gre, se pa zaradi delnega posta, ki ga še vedno prakticiram, pregrešim bistveno redkeje kot prej.«
Klemen priznava, da ga je motivirala predvsem tehtnica. »Ko sem po drastični spremembi hitro videl rezultate, me je to motiviralo, da nadaljujem s hujšanjem. Velik plus sta bila tudi boljše počutje in več energije. Bili pa so tudi minusi. Recimo, ko hujšaš, se gube bolj poznajo in pri 40 letih jih nekaj že imam. Da ne omenjam, da moram zamenjati celotno kolekcijo spodnjic Calvin Klein, saj sem z L kar naenkrat šel na M. (smeh) Sem hotel kdaj obupati? Tudi taki trenutki so prišli. Hujšanje si moramo vedno prilagoditi tako, da je teh trenutkov čim manj in da to ni proces, pri katerem trpimo, temveč nekaj, kar lahko delamo vse življenje. Sam sem bil zelo strog do sebe, pa sem se diete držal med tednom, ob koncih tedna pa sem si vzel tudi kakšen dan malo prosto. Mučenje in hitro hujšanje samo za to, da bodo fotografije z morja lepe, nima smisla.«
Sprememba za vedno
Voditelj pravi, da je spremenil način življenja, zato ima še danes precej preprost jedilnik, prilagojen njegovim potrebam. »Zajtrk po navadi vključuje jajca, jogurt ali skyr, medtem ko za kosilo pogosto pojem tisto, kar pripravi žena. Če res želim izgubiti kakšen kilogram, so jajca in piščanec moja odlična izbira za obroke. Ne glede na vse pa je najtežje obdržati pridobljeno postavo. Jaz jo uspešno držim že štiri leta s pomočjo vadbe, ki je ključnega pomena. Še vedno najraje tečem, skejtanje je še vedno ljubezen mojega življenja, skoraj vsak dan pa delam vaje z utežmi ali lastno težo.«
Kljub temu da je izguba teže vplivala na njegovo samozavest, Klemen poudarja, da je največji dosežek zanj spoznanje, da lahko obvlada vsak izziv, ki si ga zastavi. Tudi profesionalno se je naučil, da zunanji videz ne določa njegove vrednosti, saj je vtis na producente naredil, še preden je izgubil kilograme. »Največja lekcija, ki sem jo dobil v zadnjih letih: če delaš vsak dan isto, ne pričakuj sprememb. Da te pridejo, je treba stopiti iz cone udobja, marsikaj spremeniti in potem pridejo rezultati. Seveda pa ne obupati, če ne pridejo takoj! Včasih stvari bolj trdno držijo in dlje trajajo, če pridejo počasi in z občutkom.«
