Opozorilni znaki, da vaša hormonska žleza ne deluje pravilno
Ščitnica vpliva na naše možgane, presnovo in celo na našo psiho.
Kako pomembna je ta mala hormonska tovarna, opazimo šele, ko je z njo kaj narobe. Preberite, kaj vse morate vedeti o ščitnici.
Kako gre vaši ščitnici? Verjetno bi najraje vprašali: »Kako, prosim?« Običajno mala hormonska tovarna pod grlom neopaženo skrbi za to, da so presnova, občutek lakote, libido, razpoloženje in potreba po spanju v idealnem ravnovesju - v sozvočju s hipofizo. Ta s tvorjenjem hormona TSH ščitnici daje signal za tvorjenje presnovnih hormonov T3 in T4.
Kdaj na pregled?
Nihanja v razpoloženju boste začutili takoj. Če v krvi kroži preveč ščitničnih hormonov, se pospešita utrip in presnova, izgubljamo težo in smo razdraženi. Če jih je premalo, smo utrujeni in počasi razmišljamo ter pridobivamo težo. Če simptomi trajajo dlje časa, je treba nujno obiskati zdravnika. Za boleznimi ščitnice ženske zbolimo pogosteje kot moški. Pogosto se pojavijo v fazah hormonskih sprememb (na primer mena).
Krvni test
Vaš osebni zdravnik bo že z enostavnim krvnim testom ugotovil, ali je s ščitnico vse v redu. Ali vrednosti TSH nihajo od 0,27 do 2,5 mU/l? Sijajno! Če so nižje ali višje, si bo zdravnik natančneje ogledal vrednosti za T3 in T4. Nadalje pride v poštev tudi pregled z otipavanjem in verjetno tudi ultrazvok.
Za zdravo ščitnico je še posebej pomemben jod. Odrasli ga potrebujemo 200 mikrogramov na dan (to dobimo denimo v 100 g morskega lososa). Jod najdete še v polenovki, vahnji, algah, zeleni zelenjavi in mleku. Če ga dobite premalo s prehrano (na primer nekateri vegani), posezite po jodovih tabletah - seveda po pogovoru z zdravnikom!
Jod in selen
Jod (na primer iz alg) in selen (na primer iz kokosovega oreha) sta pomembna za delovanje ščitnice. Po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije je priporočljiva dnevna količina joda pri odraslih 150 ug, nosečnice in doječe matere ga potrebujejo 200 do 250 ug, ustrezno manj pa otroci.
Da zagotovimo ustrezno preskrbo prebivalstva z jodom, pri nas jodiramo kuhinjsko sol, in sicer ji je dodano 25 mg kalijevega jodida na kilogram soli. S tem pri normalni uporabi kuhinjske soli, ki naj bi dosegala približno šest gramov dnevno, zagotovimo ustrezno preskrbo prebivalstva z jodom.
Jod je sestavni del ščitničnih hormonov T4 in T3, preprečuje rast ščitničnih celic in s tem pojav golše pri genetsko predisponiranih osebah, delno pa uravnava tudi delovanje ščitnice.
Kaj še pomaga? Selen in opustitev kajenja. Zdravniki za zdravo ščitnico priporočajo 30 do 70 mikrogramov selena dnevno. To potrebo pokrijete že, če vsak dan pojeste nekaj kokosovih kosmičev ali pa si v mislije vmešate nekaj pekanovih oreščkov in če si od časa do časa privoščite jurčke ali sezam. Vendar ne pretiravajte! Za čim boljše delovanje tega mini organa je tudi zelo pomembno, da prenehate kaditi!
Test: je moja ščitnica zdrava?
Vas pogosto muči(jo) naslednji simptomi?
- razbijanje srca in nervoznost?
- tresenje rok?
- znojenje?
- menstruacijske težave?
- občutna izguba ali pridobitev telesne teže?
- otekle ali vnete veke?
- prebavne težave?
- ohromele roke in noge?
- motnje spanja?
- neprestana utrujenost?
- težave s koncentracijo?
- nihanje razpoloženja?
- krhki lasje?
Rezultat: če pri sebi že dlje časa opažate pet ali več naštetih simptomov, si morate dati preventivno pregledati delovanje ščitnice.
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
