Profimedia

Poleti si še z večjim užitkom privoščimo prho – ne le zaradi osebne higiene, ampak tudi kot prvovrstno poletno osvežitev. Poživljajoča voda nam prinese občutek čistoče in lahkotnosti, vendar je izbira skrajne temperature – bodisi vroče ali zelo mrzle – lahko za telo obremenilna.

Neustrezna mila

Prevroča voda in predolgo prhanje sta recept za katastrofo

Zakaj vroča prha ni pametna izbira 

»Zelo topla prha povzroči razširitev žil, torej vazodilatacijo, da se telo hladi, kar pa pomeni, da se volumen krvi v koži preusmerja tako, da je srce dodatno obremenjeno,« pojasnjuje dr. Vandana Punjabi, dermatologinja iz Bombaja. Tako razgreto telo ostane brez zadostnega pretoka krvi – kar lahko vodi najmanj do omotice ali nelagodja, ker se krvni tlak zniža. Koža pa posledično postane še bolj občutljiva in nagnjena k vnetjem. 

Profimedia

Nevarnosti nenadne mrzle prhe

Tudi zelo mrzla prha s 15 in manj stopinjami Celzija ni priporočljiva, čeprav jo nekateri neznansko hvalijo. Kadar telo, razgreto od sonca in vročine, nenadoma polijemo z ledeno mrzlo vodo, lahko sprožimo obraten šok, nenadno zoženje žil, dvig krvnega tlaka in hitrejši utrip. Dr. Narendra Singha, specialist vaskularne medicine opozarja: »Nenadna hladna prha povzroči hiter dvig krvnega tlaka in srčnega utripa, kar je lahko nevarno, posebej za tiste s srčnimi težavami.«

Zelo podobnega mnenja je dr. Helene Glassberg, kardiologinja in profesorica z Univerze v Pensilvaniji: »Nenadna izpostavljenost hladni vodi povzroči zoženje krvnih žil, kar lahko prinese velik stres za srce.«

Rekreacija v vodi

Koliko časa je treba plavati v jezeru, morju ali bazenu za enak učinek

Kaj se zgodi v telesu med prhanjem?

• Žile: vroča prha jih širi (posledično padanje krvnega tlaka), mrzla pa jih zoža (dvig tlaka).
• Srce: vroča voda povzroči dodatno črpanje krvi, mrzla pa hitrejši utrip in obremenitev srca, kar lahko sproži nepravilnosti, posebej pri občutljivih osebah.
• Koža: izpostavljena vročini izgublja naravno hidracijo, medtem ko ji ledena voda lahko škoduje zaradi prekomernega zoženja por, ki se posledično tudi slabše očistijo, zato lahko prej nastanejo nečistoče.

Profimedia

Katere dele telesa je pametno oprhati najprej

Po priporočilu strokovnjakov naj prhanje poteka približno tako:

• Začnimo z mlačno prho, ki jo usmerimo na trup, roke in noge.
• Prsi in vrat hladimo postopoma, da srce ni presenečeno.
• Obraz polijemo šele na koncu, z nežnim curkom – da preprečimo nepričakovan negativen odziv.

Kardiolog dr. Karun Behal svetuje srednjo pot oziroma zlato sredino, to je temperaturo vode med 26 in 27 stopinj Celzija: »Idealno je izbrati mlačno vodo, ki pomaga najbolje uravnavati telesno temperaturo in spodbuja cirkulacijo, brez šoka za telo.«