Thinkstock

Da to pomlad ne boste prikrajšani prav za noben sadež narave, se odločite za spomladansko dieto, pri kateri so dovoljeni vsi posladki pomladi. V prvi vrsti pa imajo glavno vlogo regrat in šparglji.

Pomlad ponuja številne pridelke, s katerimi bo vaša prehrana po napornem zimskem obdobju postala lažja in prijetnejša. Zato nadomestite težko hrano z lažjimi hranili, ki jih seveda najdete v naravi. Recepti za obroke so preprosti, edino pravilo, ki se ga morate držati, je, da pri dieti vztrajate mesec dni, saj so po tem obdobju rezultati resnično vidni. In še za piko na i: če večerjate po 18. uri, z jedilnika raje izločite ogljikove hidrate. Če morajo biti ti prisotni, naredite tako, da se najprej odpravite ven na daljši sprehod ali tek, po telesni dejavnosti pa si privoščite lahko večerjo. Rezultat je zagotovljen!

Navodila

Ker je pomladanska dieta res pisana in ponuja številne izdelke, nanjo ne boste gledali kot na dieto, ampak na začetek poti do zdravega načina prehranjevanja, saj boste v telo vnašali dovolj vitaminov, mineralov in življenjsko potrebnih hranil. Pazite le na velikost porcij. Če se le da, se izognite beli moki in belemu sladkorju, pa tudi s soljo ne pretiravajte. Raje eksperimentirajte z začimbami.

Začetek

Vsak dan lahko pojeste tri obroke, med njimi pa si za malico lahko privoščite zelenjavni smuti ali 20 gramov oreščkov. Tako boste na dan zaužili tri kakovostne obroke, s katerimi boste dobili vsa potrebna hranila.

ZA LEPŠE JUTRO

Vaš dan naj se začne z limonino vodo. Takoj ko vstanete, na tešče, popijte 2 decilitra vode s sokom ene limone. Nato si pripravite enega od zajtrkov:

Več vas čaka v najnovejši Lepi&Zdravi.