Jabolko ima le 50 kalorij na 100 gramov, a je polno vitaminov, predvsem vitamina C, ki pomaga odpravljati maščobne zaloge.

Najbolj zdravo je seveda, da jemo sveža jabolka, v nepredelani obliki. Če je le možno, jih jejmo skupaj z lupino, saj ta vsebuje največ koristnih snovi. Sicer pa lahko jabolka uporabimo tudi za razne nadeve ter pripravo slanih in sladkih  jedi.  Ker  vsebujejo prehranske vlaknine, smo dlje časa siti. Poleg tega vsebujejo biotin oziroma vitamin B7. Ta pa pomaga pri kurjenju maščobe. Če vam sive lase povzroča preveč odvečne maščobe, torej le posezite tudi po  jabolkih. Pa nasploh uživajte manj sladkorja in predelanih ogljikovih hidratov iz bele moke, ki nalaganje maščobe povzročajo. Raje posezite po polnovrednih ogljikovih hidratih ter uživajte veliko sadja in zelenjave.

Zdrav prigrizek

Jabolka lahko narežemo na krhlje in posušimo, nato pa jih  uživamo kot slasten prigrizek. A vseeno pozor: v 100 g suhih  jabolk je kar 55 % priporočene dnevne količine sladkorja, zato bodimo pri uživanju suhega sadja zmerni.

Iz jabolk lahko naredimo tudi jabolčni čips, tako da jabolka narežemo na tanke rezine in jih spečemo v pečici.