Shutterstock

Morje ima skoraj magično moč, saj prinaša številne ugodnosti za zdravje. Barbara Tavčar, strokovna sodelavka v športu zatrjuje, da je morje naravni pretvornik pozitivne energije, ki nas čisti in krepi na več ravneh.

Morje odganja težave s kožo

Tavčarjeva svetuje, da učinke morja izkoristimo tudi ob dneh, ki niso tako sončni in mamljivi. Z vdihavanjem morske meglice, ki je nabita z negativnimi vodikovimi ioni, namreč po njenih besedah krepimo splošno zdravje in vplivamo na vitalnost celic, tudi tistih, ki sestavljajo našo kožo, obremenjeno s stresom, aknami in podobnimi obolenji. Samo morje ima močan antiseptični učinek in prispeva k boljši prekrvavitvi kože, ki je takoj po kopanju videti bolj napeta. »Morska voda vsebuje ogromno mineralov, ki delujejo kot naravna kozmetika za našo kožo. Kopanje v morju izboljšuje stanje kože in vpliva na njeno hidracijo, ključne prednosti pa pripisujejo vsebnosti magnezija,« razloži Tavčarjeva.

Profimedia

Gibanje

Poglejte, kaj vam naredi pol ure v morju!

KORISTI MORJA

Morski zrak ter slana boda za dobro počutje

Sproščanje čustvenih blokad

Morje ima prav tako velikanski vpliv na našo duševnost. Tavčarjeva se sklicuje na raziskave, po katerih so se naši možgani kot celoten živčni sistem razvijali z vpijanjem vseh informacij iz vode.

»Tudi vse materine misli, čustva in občutke je ta super vpijajoča struktura vezala nase in prek nje na nas – celih devet mesecev, ki smo jih preživeli v maminem trebuhu. Torej, ko je telo potopljeno v vodi, zaradi sprostitve sklepov in mišic podoživljamo občutke 'plavanja' v maminem trebuhu. Ko se telo v vodi sprošča, se sproščajo tudi fizične blokade, do nas pa lažje dospejo informacije iz naše podzavesti,« pojasni in poda nasvet: »Čim več bodite v vodi in se na ta način očistite zablokiranih čustev ter dopustite, da se s pomočjo prepuščanja vodi spodbudi zdravljenje fizičnega, čustvenega, mentalnega in duhovnega telesa.«

Tavčarjeva priporoča prepuščanje, kar lahko pomaga preprečevati tesnobo in depresijo: »Ko boste spet v vodi, morska je toliko boljša, se ji poskusite prepustiti in se v njej popolnoma sprostiti. Potopite se vanjo do glave, preostanek telesa naj bo v vodi sproščen, noge naj bodo stabilno na vodnem dnu. Zamislite si, da je vaša glava kot boja na vodi. Doživite stik vode s telesom, dihajte umirjeno in ne obsojajte občutkov, ki se vam med vajo 'pripeljejo mimo'. Preprosto jih sprejmite.«

Profimedia

Izboljšana presnova in obtok krvi

Kdor ima težave s presnovo, pljuči in obtokom krvi, kar lahko vodi v otekanje, naj se prav tako kar najbolj pogosto poda med morske valove.

»Približno 70 odstotkov našega organizma sestavlja voda. Ob rojstvu je odstotek vode večji, s staranjem se manjša, zato izgubljamo tudi vitalnost. Vsi pa si želimo biti zdravi. In v to smer krenite s plavanjem in igranjem v vodi ... Ko se potopiš v vodo, se izboljša cirkulacija krvi in limfe, kar izboljša delovanje imunskega sistema, krepita se krvožilni in dihalni sistem ter izboljša kakovost dihanja. Razbremeni se tudi srčna mišica, kar deluje tudi na hitrejšo regeneracijo telesa. V vsakem trenutku na nas deluje sila gravitacije, z napačnim položajem telesa, pretiranim sedenjem in staranjem je njen vpliv še večji – posledice gravitacije se ne vidijo samo na upadli, viseči koži, slabi in pogrbljeni telesni drži, spuščenem stopalu – gravitirajo tudi notranji organi,« pravi Tavčarjeva.

Pravi, da je 'upiranje' sili gravitacije v vodi lažje, pomaga pa ga izvajati hidrostatični tlak: »Ko smo v vertikalnem položaju v vodi, ko v njej hodimo in telovadimo, ta tlak potiska vse telesne tekočine in organe navzgor, proti sili gravitacije. Naš izdih je zato globlji, s tem pa tudi vdih, in kri se lažje vrača k srcu. Za srce ta proces pomeni manjšo porabo energije in razbremenitev.«

Profimedia

Razbremenitev hrbtenice, sklepov in mišic

Že petnajst do dvajset minut srednje hitrega plavanja v morju lahko prepreči ali vsaj omili bolečine v hrbtenici in sklepih. Ob takšni in drugačni vadbi v vodi se nam tudi ni treba bati poškodb, a previdnost kljub temu ni odveč, opozori Tavčarjeva:

»Velikokrat slišim, da je vadba v vodi povsem varna, saj se v vodi počutimo lažje in so poškodbe praktično nemogoče. Zaradi upora vode se obremenitev na sklepe, denimo na hrbtenico, pravilneje razporedi, mišice se optimalno krepijo in stabilizirajo. Tudi medvretenčni prostori se malenkost povečajo, zmanjša se napetost preobremenjenih mišic vzdolž hrbtenice. No, pretiravanje tudi tukaj ni dobrodošlo. Prav zaradi občutka, da nam voda 'odvzame' težo telesa, mora biti njegova kontrola toliko večja. Torej vedno, ko telovadite v vodi, pozornost usmerite tudi v kakovost izvedbe. Za začetek bodo zadostovale nezapletene vaje in naravne kretnje, kot so poskakovanje, kroženje z rokami, hoja, tek po vodi in podobno.«