Dreamstime

Hitre spremembe vremena in visoke temperature pogosto povzročijo otekanje nog. Občutek je neprijeten, saj noge postanejo težke in boleče, čevlji pa popoldne pogosto tiščijo. Otekanje se lahko pojavi po dolgotrajni hoji ali sedenju. Če je zdravnik izključil resnejše težave z ledvicami, srcem in krvnim obtokom, lahko veliko storimo sami.

Prva pomoč pri oteklinah nog

Najprej noge dvignemo nad višino srca. Ležemo na kavč in jih položimo na naslonjalo ali pa se uležemo na tla in jih dvignemo na stol. Že deset minut v tem položaju prinese olajšanje. Dober učinek ima tudi tuširanje in kopel za noge. Po topli vodi si privoščimo pet minut hladnega prhanja, izmenično na obeh nogah. Če vodi dodamo morsko sol, bo učinek še večji, saj se izboljša prekrvavitev in zmanjša občutek bolečine.

Ognjičevo mazilo za boljšo prekrvitev

Po prhanju noge dobro osušimo in namažemo z ognjičevim mazilom. Kupimo ga lahko v lekarni ali pa ga pripravimo sami. Za domače mazilo potrebujemo svinjsko mast in cvetove ognjiča. Na nizkem ognju pustimo, da se cvetovi počasi cvrejo, nato mešanico precedimo. Shranimo jo v posodice in uporabljamo kot naravno pomoč pri prekrvavitvi in krčnih žilah.

Zeljni listi in dežen proti bolečinam

Za zmanjšanje bolečin in oteklin lahko uporabimo tudi obloge iz zeljnih listov. Še bolj učinkoviti pa so listi dežna, ki jih nekoliko potolčemo, poškropimo z vodo in položimo na boleče mesto. Fiksiramo jih s povojem ali krpo ter noge dvignemo. Oteklina bo popustila, bolečina pa se bo zmanjšala.

Naravna pomoč za lahkotnejše noge

Redna skrb za noge je ključna. Kombinacija dvigovanja nog, izmeničnega prhanja, mazil in rastlinskih oblog pomaga, da se počutimo bolje in da noge ostanejo lahkotne tudi v vročih dneh.