profimedia

Nedeljski sprehod, crkljanje z dragim na kavču ali pa pohvala šefa - sreča se pojavlja v različnih oblikah in pomenih. Verjetno vam je čisto vseeno, v kakšnih, le da pride in ostane. Z dobrim občutkom v sebi namreč živimo bolj zanosno in se lažje spopadamo z vsakdanjimi tegobami.

Vsak od nas pa pozna obdobja, ko ni tako zelo preprosto občutiti srečo. Stres v službi, doma ali pa z ljubim denarjem nam prinese nekaj sivine. Ne pustite se ugnati! Sami lahko namreč vplivate na svoje občutke sreče in ohranite pozitivno razpoloženje.

Oblike sreče

Sreča se ne kaže zgolj v obliki glasnega vriskanja in veseljačenja. Lahko je le zadovoljen nasmeh, olajšan vzdih ali pa le tiho občutenje dobrega počutja. Najdite svojo obliko zadovoljstva in se je držite.

profimedia

Nasmeh osrečuje

Že večkrat je bilo dokazano, da lahko nasmeh izboljša razpoloženje, saj naše telo vpliva tudi na našega duha. Kar smejte se, tudi če vas nihče ne gleda. Po svetu se sprehajajte vzravnano in z dvignjeno glavo. Videli boste: razpoloženje se vam bo izboljšalo v trenutku.

Preberite tudi:

• Odpravite navade, ki načenjajo vaše duševno zdravje
• Slavne misli o ženskah
• Negativna čustva vzrok številnih bolezni

Dobri do samih sebe

Ne postavljajte si previsokih zahtev in ne bodite preveč kritični do svojega dela. Tako boste namreč izgubili izpred oči, koliko ste že dosegli. Namig: pišite dnevnik dobre volje in napišite, kaj vas je kakšen dan navdušilo, zakaj se imate radi in zakaj je vaše življenje tako lepo.

Kratki premori

Ali imate ob vsakdanjem stresu sploh dovolj časa za stvari, ki vas osrečujejo? Najdite si čas, ko se boste lahko umirili in se poglobili sami vase. Poskusite, da približno pet minut ne boste počeli prav nič.

profimedia

Veselje dajanja

Veste, kaj je še lepše od prejemanja? Da poskrbite za veselje nekoga drugega. Kdor ljubezen in srečo deli z drugimi, bo tudi sam nekoliko bolj srečen.

10 pesmi, ki vas bodo takoj spravile v boljšo voljo:

•  On the top of the World - Imagine Dragons
•  Easy - Lionel Richie: za sproščanje
•  Hakuna Matata
•  Lucky Day - Sasha
•  The Lazy Song - Bruno Mars
•  Here Comes the Sun - Beatles
•  Solsbury Hill - Peter Gabriel
•  No Rain - Blind Melon
•  Singin’ In The Rain - Gene Kelly
•  Life’s A Happy Song - The Muppets

Kaj je pravzaprav sreča?

Gre predvsem za subjektivno dobro počutje. Srečna oseba ima pogosto pozitivne občutke, zelo redko negativne. Živi tukaj in zdaj in vidi smisel v svojem življenju.

Kako naj postanem srečna?

Postaviti si je treba realne cilje, znati biti hvaležen, se izogibati primerjavam z drugimi, pokazati aktivno zanimanje za druge ljudi in skrbeti za lastno telo.

Kateri so največji trenutki sreče?

To pa morate odkriti sami. Za nekatere je to rojstvo otroka ali pa denimo poroka. Le pobrskajte pri sebi - zagotovo boste našli vsaj enega.