Preobremenjena jetra: bolečina pod desnim rebrnim lokom
Če nas boli pod desnim rebrnim lokom, morda protestirajo jetra, ki smo jih med praznovanji preveč obremenjevali. Ampak takrat, ko zaboli, je že precej hudo.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
V jetrih se dogaja marsikaj pomembnega za telo, predvsem pa imajo vlogo razstrupljevalca. Če odpovedo, pride do splošne zastrupitve, žal pa ne dajejo veliko znakov, da se z njimi že dogaja kaj hudega. Če smo utrujeni in oslabeli, če nimamo teka in hujšamo, če nas tu in tam obhaja slabost, če imamo vročino, ne da bi bili prehlajeni, če imamo povišan srčni utrip, krvni tlak pa nižji kot običajno, če nas koža srbi in se pojavljajo mrežasto razvejane površinske žilice (ali se nam dogaja kaj od naštetega), je pametno iti k zdravniku na pregled.
Napak je misliti, da imajo prizadete jetra samo alkoholiki! Jetrnih bolezni je kar nekaj, znani so tudi virusni hepatitisi, ki jih je kar pet vrst, nenalezljive jetrne bolezni zadenejo lahko že zelo mlade ljudi, zato je treba biti nadvse pozoren. Preobilni ljudje imajo skoraj gotovo zamaščena jetra, kar ugotovijo z ultrazvokom (in drugimi preiskavami), pa čeprav sploh ne pijejo alkohola.
Tudi sicer zdravi ljudje med prazniki, ki so za nami, preobremenijo jetra s pojedinami, popivanjem in premalo gibanja. Slabo počutje je lahko le začasno, lahko pa je tudi znamenje, da naša jetra niso v najboljšem stanju. Vsekakor bo treba na dieto, brez tega si ne bomo opomogli. Če zdržimo, je najpametneje, da kakšen dan ali dva pijemo le vodo, čaje in limonado, da si bo ta preobremenjeni organ odpočil.
Samoumevno je, da se je treba izogniti prav vsemu alkoholu, le žlico švedske grenčice na dan je priporočljivo spiti, dobi se tudi brezalkoholna. Odpovedati se je treba maščobam živalskega izvora, z rastlinskim oljem pa je treba biti varčen. Mesa jejmo zelo malo, naj bo predvsem začimba in naj bo kuhano ali dušeno, nikakor pa pečeno. Izogibati se je treba omak, bešamela, prežganja, stročnic (še posebej suhega fižola, graha, čičerike in soje) in koščičastega sadja, razen češenj in sliv, obojega v tem letnem času žal ni.
Kaj pomaga?
Nadaljevanje prispevka si lahko preberete v reviji Jana, št. 3, 20. januar 2026.
Revija je na voljo tudi v spletni trafiki.
Glasujte za Slovenko leta 2025
Sedem izjemnih žensk. Ena odločitev.
Izberite kandidatko, za katero verjamete, da je s svojim pogumom in delom najbolj zaznamovala preteklo leto.
E-novice · Zdravje
