Profimedia

Ste že kdaj čutili, da ste telesno prisotni, a duhovno nekje drugje? Da glava dela s polno paro, srce pa molči? Stari sistemi modrosti učijo, da je človek več kot le telo in um. Da v njem teče življenjska energija – subtilna sila, ki povezuje vse ravni našega bitja. V indijski tradiciji jo imenujejo prana, njeni glavni tokovi pa potekajo skozi sedem energijskih središč, imenovanih čakre.

PREBERITE TUDI:

· Odnosi

Notranja ločitev: Ko se razhajamo znotraj zveze, ne da bi se zares razšli

· Odnosi

10 najbolj motečih navad, s katerimi parate živce drugim

Beseda »čakra« v sanskrtu pomeni kolo ali vrtinec, kar lepo opiše njihovo naravo – gre za nevidna vrtinčenja energije, ki povezujejo telo, čustva in zavest. Prvi zapisi o čakrah segajo več kot 2500 let nazaj, v staroindijske jogijske spise, imenovane Upanišade. Danes jih poznamo kot zemljevid notranje energije, s katerim lahko bolje razumemo sebe.

Vsaka čakra ima svojo barvo, simbol, mantro (zvok vibracije) in celo svoj kristal, ki jo lahko podpre. Ti elementi nam pomagajo, da energijo začutimo bolj konkretno – skozi telo, zvok, barvo in dotik. Čakre niso nekaj zunanjega ali mističnega, ampak del našega subtilnega živčnega sistema – tistega, ki se odziva na vse, kar čutimo in mislimo.

Kako uporabljamo elemente čaker v praksi?

Barve, mantre in kristali delujejo kot vrata v energijski svet. Čakre so vibracija – gibanje energije – in vsak od teh elementov vpliva na našo lastno vibracijo. Ko jih uporabljamo zavestno, ne gre za čarovnijo, ampak za način, kako umirimo um in ponovno uskladimo telo, čustva in duha. Z njimi torej lahko podpremo določeno čakro in ji pomagamo, da se uravnovesi.

Vsaka čakra ima svojo barvno frekvenco. Barve delujejo na naše razpoloženje in živčni sistem. Če tako želimo uravnovesiti določeno čakro, se obdajamo z njeno barvo: oblečemo oblačila v tem odtenku, v prostor prinesemo cvet ali predmet te barve ali si jo preprosto predstavljamo med meditacijo.

Mantre so starodavni zvočni ključi in vsaka nosi vibracijo, ki ustreza določeni čakri. Ko jih izgovarjamo (lahko tudi samo v mislih), vibracija potuje skozi telo in “pretresa” energetske blokade. Najboljši trenutki za uporabljanje mantre so tisti, ko je um tih – zjutraj pred začetkom dneva ali zvečer, ko se vse umiri. Lahko jo vključimo tudi v kratko meditacijo ali kot pomoč ob čustvenih stanjih. Ponavljamo jo tolikokrat, da začutimo spremembo – da se dih umiri, telo sprosti, misli postanejo tihe.

Kristali so kot naravni rezervoarji čiste energije. Vsak ima svojo frekvenco, ki deluje usklajeno z določeno čakro. Če imamo občutek, da je neka čakra šibka, lahko izberemo kristal, ki jo podpira. Kristal držimo med meditacijo, ga nosimo pri sebi ali položimo na ustrezen del telesa. Ni pomembno, koliko časa – pomemben je namen, pozornost, ki jo kristalu in sebi posvetimo.

Vsaka čakra ima tudi svoj simbol, navadno v obliki lotusovega cveta, ki ima določeno število lističev. Ti lističi niso le estetski okras, ampak predstavljajo vibracijsko frekvenco in stopnjo zavesti, ki jo čakra odraža. Ko jih opazujemo ali si jih predstavljamo med meditacijo, možgani začnejo delovati v ritmu, ki ustreza frekvenci čakre. Gre za subtilno, a znanstveno potrjeno povezavo med obliko, zvokom in vibracijo – to je tudi razlog, zakaj nas nekatere podobe pomirjajo, druge pa poživijo.

Profimedia

Vsaka čakra je povezana še z enim od naravnih elementov – zemljo, vodo, ognjem, zrakom, etrom … Ti elementi so v resnici različni izrazi iste življenjske sile. Ko z njimi delamo zavestno, se naše telo spomni naravne povezanosti. Hoditi bos pomeni zdraviti koreninsko čakro (zemlja), plavati ali se smejati iz trebuha odpira sakralno (voda), dihati globoko prebuja srčno (zrak) … Narava ni zunaj nas – je naš energijski odsev. 

Prva, koreninska čakra (Muladhara)

Barva: rdeča 
Element: zemlja 
Mantre: LAM 
Kristali: rdeči jaspis, hematit, črni turmalin

Nahaja se na dnu hrbtenice in predstavlja našo osnovo, občutek varnosti, prizemljenosti in povezanosti z zemljo. Njena energija je povezana z zaupanjem v življenje, s sposobnostjo preživetja in z odnosom do materialnega sveta. Ko je uravnotežena, se počutimo stabilni, varni in prisotni. Ko pa je blokirana, nas lahko preplavi strah, negotovost ali občutek, da »nimamo tal pod nogami".

Ravnovesje vračajo telesna aktivnost, red, stik z naravo in občutek hvaležnosti za preproste stvari. Če želite začutiti njeno moč, se bosi sprehodite po trati, meditativno ponavljaje LAM in vizualizirajte rdečo svetlobo, ki se razliva po vašem telesu kot topla, varna energija.

Druga, spolna ali sakralna čakra (Svadhisthana)

Barva: oranžna 
Element: voda 
Mantre: VAM 
Kristali: karneol, mesečev kamen, oranžni kalcit

Nahaja se v spodnjem delu trebuha in je povezana z našo čutnostjo, ustvarjalnostjo, odnosi in uživanjem v življenju. To je energijsko središče, ki nam omogoča, da čutimo veselje, strast in pretočnost. Kadar je v neravnovesju, se pojavljajo občutki krivde, blokade v spolnosti ali težave pri izražanju čustev.

Za ravnovesje si dovolite gibanje v ritmu – zaplešite, ustvarjajte, nasmejte se. Vizualizirajte toplo oranžno svetlobo in ob vsakem izdihu izgovorite VAM. Kristali, kot je mesečev kamen, pomagajo umiriti čustva in ponovno vzpostaviti pretočnost.

Shutterstock

Tretja čakra - solarni pleksus (Manipura)

Barva: rumena 
Element: ogenj 
Mantre: RAM 
Kristali: citrin, tigrovo oko, jantar

Središče osebne moči, volje in samozavesti. Nahaja se nekoliko nad popkom in predstavlja sposobnost, da sprejemamo odločitve ter stojimo za njimi. Ko žari, se zavedamo svoje vrednosti in imamo pogum za odločitve. Ko se zapre, nas preplavi dvom vase ali občutek nemoči.

Za podporo tej čakri pojdite na sonce, delajte dihalne vaje iz trebuha, in se spomnite, kje v življenju ste že premagali strah. Med meditacijo si predstavljajte rumeno svetlobo, ki gori kot sonce v vašem središču, in ponavljajte RAM. Kristal citrina vas bo spomnil, da moč izvira iz notranje svetlobe.

Četrta, srčna čakra (Anahata)

Barva: zelena ali rožnata 
Element: zrak 
Mantre: YAM 
Kristali: roževec, aventurin, smaragd

Srce je most med spodnjimi, bolj zemeljskimi čakrami, in zgornjimi, duhovnimi. Srčna čakra je povezana z ljubeznijo – do drugih, a tudi do sebe. To je prostor brezpogojne ljubezni, sočutja in sprejemanja. Ko je odprta, smo topli, čustveno pretočni in sposobni odpuščanja. Ko se zapre, se zavarujemo pred bolečino – in s tem pred ljubeznijo.

Za njeno ravnovesje dihajte skozi srce, obujajte spomine hvaležnosti in odprite roke, kot bi želeli objeti svet. Ponavljajte YAM in dovolite, da se zelena svetloba razlije skozi vaše telo. Kristali roževca in aventurina pomagajo zdraviti čustvene rane in mehčajo srce.

Peta, grlena čakra (Vishuddha)

Barva: modra 

Element: eter 
Mantre: HAM 
Kristali: akvamarin, modri kalcedon, lapis lazuli

To je središče komunikacije, izražanja in avtentičnosti. Nahaja se v predelu grla in je povezana z resnico – ne le tisto, ki jo govorimo drugim, temveč predvsem tisto, ki jo priznamo sebi. Ko deluje skladno, znamo govoriti in poslušati z ljubeznijo. Neravnovesje v tej čakri se lahko pokaže kot zadržanost, tišina, ko bi morali spregovoriti, ali pa pretirana zgovornost brez iskrenosti.

Če želite odpreti grleno čakro, pojte, berite na glas, pišite, izražajte svoje misli z iskrenostjo. Zvok HAM in modra svetloba čistita energijo komunikacije. Akvamarin in lapis lazuli pomagata, da spregovorimo z jasnostjo in mirnostjo.

Šesta čakra - tretje oko (Ajna)

Barva: indigo 
Element: svetloba 
Mantre: OM 
Kristali: ametist, sodalit, fluorit

Nahaja se med obrvmi in predstavlja intuicijo, vpogled, sposobnost razumevanja in jasnosti. Povezuje nas z notranjo modrostjo in nas uči videti onkraj očitnega. Ko je odprta, lažje zaupamo svojemu občutku, sledimo notranjemu vodstvu in zaznavamo povezave, ki jih razum sam ne bi mogel dojeti.

Za ponovno pretočnost meditirajte, poglejte vase, poslušajte notranji glas. Mantro OM (izgovori se “AUM”) uporabljajte počasi, v vibraciji, ki jo začutite v glavi. Ametist in sodalit pomagata umiriti um in okrepiti notranje videnje.

Sedma, kronska čakra (Sahasrara)

Barva: vijolična ali bela 
Element: duh 
Mantre: OM ali AUM 
Kristali: gorski kristal, selenit, ametist

Na vrhu glave se nahaja portal k višji zavesti – stik z višjo zavestjo, duhovnostjo in občutkom enosti z vsem, kar obstaja. Ko je pretočna, občutimo mir, zaupanje in notranjo povezanost – ne kot idejo, temveč kot resnično izkušnjo. Ko se zapre, se pojavi občutek praznine, izgubljenosti ali duhovne otopelosti.

Za ravnovesje se umirite, meditirajte v tišini in bodite čim več v naravi. Ponavljajte OM, občutite svetlobo, ki vas obdaja, in dopustite, da vas napolni. Gorski kristal krepi duhovno jasnost in povezanost z višjim jazom.

Profimedia

Ravnovesje kot pot k sebi

Sistem čaker ni religija, temveč zemljevid energije. Vsaka čakra je kot nota v simfoniji, ki jo igra naše telo. Če ena zveni premočno ali pretiho, celotna melodija izgubi harmonijo. Ko se učimo prepoznavati svoje občutke, telesne odzive in čustvene vzorce, pravzaprav uravnavamo čakre – ne z mistiko, ampak z zavedanjem.

Čakre nas učijo, da ravnovesje ni enkratno dejanje, ampak pot. Da smo vedno nekje v procesu – včasih bolj prizemljeni, drugič bolj odprti duhovno. Ključ ni v popolnosti, temveč v zavedanju. Ko opazimo, katera čakra kliče po pozornosti, že s tem sprožimo zdravilni proces.

Praksa čaker nas ne uči biti »boljši«, temveč bolj resnični. Ko znamo prisluhniti svojemu telesu, občutkom in notranjemu ritmu, se življenje spet začne pretakati z lahkotnostjo. In takrat začutimo tisto, kar so učitelji joge vedeli že pred tisočletji – da je v nas vir miru, moči in svetlobe, ki nikoli ne ugasne.