Kako pogosto se je treba tuširati? Odgovor vas bo šokiral
Ste se kdaj vprašali, kako pogosto se moramo prhati? Številni strokovnjaki namreč menijo, da se je smiselno prilagajati potrebam, koži in načinu življenja.
Tuširanje številnim predstavlja del vsakodnevne rutine in način, kako se pred začetkom obveznosti zbudimo ali pa ob koncu sprostimo. Čeprav nas vsakodnevna svežina navdaja z energijo, pa številni dermatologi in strokovnjaki opozarjajo, da lahko pretirano tuširanje, zlasti z uporabo vroče vode in močnih gelov za prhanje, kožo poškoduje, namesto da bi ji pomagali. Zato ni odveč premisliti, kako pogosto se res moramo tuširati in na kaj biti pozoren, da bo koža ostala zdrava, mehka in sijoča.
Ne spreglejte tudi, kako pogosto je treba prati pižamo:
Vzglavnik zagotovo menjate preredko in s tem škodite svojemu zdravju:
Kako pogosto naj se torej prhamo?
Odgovor na vprašanje, kako pogosto se je smiselno prhati, je odvisen od več dejavnikov. Če ste aktivni, se veliko potite, trenirate, preživljate dni v mestnem okolju ali pri delu, ki prinaša fizični napor, je vsakodnevno tuširanje zagotovo smiselno. V nasprotnem primeru pa je lahko pretirano tuširanje kontraproduktivno.
Zdrava koža ima namreč sloj naravnih maščob, ki jo ščitijo pred izgubo vlage in draženjem. Pogosto prhanje pa ta zaščitni sloj odstrani. To lahko vodi do izsušitve, srbečice, rdečice, razdraženosti ali celo vnetij, če je koža že nagnjena k suhosti ali dermatitisu. Zato nekateri dermatologi priporočajo, da se tuširanje omeji na tiste dni, ko je res potrebno.
Kako se tuširati, da koža ostane zaščitena in negovana
Ključ je v temperaturi vode, dolžini tuširanja in izbiri izdelkov. Namesto da se prepustite dolgim, vročim tušem, izberite mlačno ali toplo vodo, kar že samo po sebi precej zmanjša tveganje za draženje. Tudi čas tuširanja naj bo zmeren.
Če uporabljate mila ali gele, izberite nežne, nevtralne izdelke brez močnih dišav, sulfata ali alkohola, ki pogosto izsušijo kožo. Pri umivanju se osredotočite predvsem na predele, kjer se bolj potite, kot so pazduhe, intimni predeli, podplati, drugim delom telesa pa lahko namenite manj pozornosti, saj bosta voda in milo že sama poskrbela za osnovno čistočo.
Po tuširanju se nežno obrišite z mehkimi brisačami in se ob tem izognite močnemu drgnjenju, nato pa takoj nanesite vlažilno kremo ali olje. Najboljše je, da to storite v prvih minutah po tuširanju, ko se koža le rahlo osuši, saj tako pomagate 'zakleniti' vlago in lažje ohranjate naravno bariero kože.
Kako na pogostost tuširanja vpliva življenjski stil
Če imate suho kožo, atopični dermatitis ali ste pogosto izpostavljeni mrazu in suhemu zraku, na primer z močnim ogrevanjem v stanovanju pozimi, se tuširajte redkeje ali uporabite vlažilni režim. V teh primerih je lahko boljša izbira celo občasna topla kopel z blagim milom.
Prav tako koži prija raznovrstnost. Izmenjavajte prhanje s toplo vodo in hitrim mlačnim osvežilnim prhanjem, dodatek z olji ali mlekom pa koži pomaga ohraniti elastičnost, naravno pH-ravnovesje in odpornost.
Prednosti 'občasnega' tuširanja
Zmerno in premišljeno tuširanje zmanjša tveganje za izsušeno, razdraženo kožo, pomaga ohraniti njen naraven zaščitni film, varuje kožo pred prezgodnjim staranjem in posledicami pretiranega izpostavljanja vodi ter milom. Prav tako prispeva k boljšemu počutju, saj koža ostane gladka, mehka in zdrava, kar je pomembno tudi za samozavest in splošni občutek dobrega počutja.
Poleg tega je krajši, bolj funkcionalen tuš manj obremenjujoč: tako za kožo kot tudi za porabo vode in posledično okolje. V svetu, kjer vse več poudarka namenjamo trajnosti in zmernosti, je premišljeno tuširanje tudi del odgovornega odnosa do narave.
Za tuširanje ni univerzalne formule. Vsak človek je drugačen, njegovo telo, koža, narava dela in vsakodnevna aktivnost so unikatni. Zato ni ene prave frekvence tuširanja, ampak je prava tista, ki ustreza vam, vaši koži in vašemu načinu življenja. Pomembno je, da ne delate na avtomatizmu, ampak da poslušate svoje telo, spoštujete njegovo anatomijo in negujete kožo z razumevanjem.
E-novice · Njena
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
