Ste vedeli, da lahko z določenimi živili pospešite presnovo?

· Znanstveno potrjeno

Sestavljanje spiska dnevnih opravil in organiziranje urnika med pripravljanjem zajtrka, odgovarjanje na telefonski klic in pripravljanje pogrinjka – večopravilnost je neverjeten talent žensk, ki pa lahko privede do stresa in izčrpanosti.

Losijon iz kokosovega olja za zdravo lasišče.

Se tudi vi ne morete upreti sladkorju? S temi preprostimi triki bo vse lažje.

· Prehrana

Skoraj 40 let že vemo, da transmaščobne kisline (TMK) vplivajo na naše zdravje, že 22 let pa zagotovo vemo, da močno vplivajo na zdravje srca in ožilja. V zadnjem času znanstveniki odkrivajo še druge škodljive vplive TMK na zdravje, npr. na razvoj možganov oziroma nevrološki razvoj otrok, plodnost, zdravje oči itd., povzročale pa naj bi tudi nekatere vrste raka.

Vsi se zavedamo, da ima kajenje uničujoč učinek na naše telo. Če ste strasten kadilec ali pa se želite odvaditi kajenje, potem vam teh 5 živil lahko pomaga, da bo vaše telo vedno v odlični formi.

· Kraljica zdravja

Uživanje rdeče pese pride v ospredje sploh v mrzlih jesensko-zimskih mesecih, ko navadno posežemo po solati. Peso, vir številnih vitaminov in mineralov, lahko uživamo v vseh oblikah.

US News and World Report je za eno izmed najbolj zdravih diet razglasil dieto za zanositev. Raziskovali so 38 najpopularnejših diet in izbrali najboljše. Najboljše pa niso izbrane le po največji izgubi kilogramov, temveč po najbolj zdravih učinkih poleg hujšanja.

· Starostna meja

Po najnovejših podatkih število ljudi, ki dočakajo stotico, narašča. Poleg genetike imata pri tem ključno vlogo način življenja ter prehrana.

Zakaj nekateri z lahkoto shujšajo, kadar želijo, drugi pa so po neštetih poskusih, da bi izgubili kilograme, včasih celo obilnejši, kot so bili, preden so se odločili, da se bodo znebili odvečnih kilogramov? Preverite.

· Prehrana

V Evropi in tudi v Sloveniji se zadnje čase povečujeta poraba in dostopnost prehranskih dopolnil. Spreminjajo se tudi distribucijski kanali, vključno z večjo vlogo interneta.

· Dehidracija

Mrzel zrak, veter, dež, pa tudi dehidracija. Da, prav ste prebrali. Vse to prinašajo hladni meseci. Zato naj za vse letne čase velja: pijte čim več vode.

· Preventiva

Danes pogosto slišimo: domače je vedno najboljše. V zadnjih letih je kuhanje postalo priljubljeno tudi zaradi številnih kuharskih oddaj ter poudarjanja svežine in kakovosti pripravljene hrane.

Jedem krepi okus, ljudem vrača zdravje

Če boste omejili uživanje kalorij, zlasti tistih iz pšenice, boste v 1 tednu izgubili do 6 kg in dobili tako goste lase, da jih bo težko razčesati.

· Brez kofeina

Kava v zmernih količinah je zdravju nenevarna, čezmerno uživanje pa lahko povzroči hormonske motnje in številne druge resne zdravstvene težave.

Zbrali smo nekaj najnovejših spoznanj, kako se morate varovati pred gripo in kako pospešite ozdravitev, če vas vseeno položi v posteljo.

· Gibanje

Če se lotevate izgubljanja kilogramov, se je o tem najbolj pametno posvetovati z zdravnikom. Poraba kilodžulov na uro pa lahko vseeno služi kot pokazatelj učinkovitosti določene vaje.

Skleda solate ali topla juhica sta lahko še bolj okusni in zdravi, če vanju stresete še malenkost kurkume.

Po vsem alkoholu in sladicah vam nutricionisti svetujejo, da pojejte točno določeno hrano, ki vam bo pomagala, da škoda na vašem telesu ne bo hujša.