Najprej so prišli probiotiki in nato prebiotiki, za katere ste verjetno že slišali. V zadnjem času pa pri prehranskih strokovnjakih vse večkrat lahko zasledite izraz postbiotiki. Za kaj pravzaprav gre?

· ZA SVEŽ ZRAK

Začeli so se sivi in mrzli jesensko-zimski dnevi, ko bomo vse več časa preživeli ob toplih radiatorjih, v varnih zavetjih domov. Ne pozabite na redno zračenje, kljub precejšnjim temperaturnim razlikam.

· KULINARIČNA INDIJA KOROMANDIJA

Samo sled glutena je za bolnike s celiakijo lahko usodna. Zato je skrbno izbrana in premišljena hrana zanje pravzaprav zdravilo, pravi naša sogovornica, gospa Tanja Fink. Sicer je diplomirana ekonomistka, toda gastronomiji ni mogla uiti; je že 4. rod znanih gostincev Kos, poročena pa je s še bolj znanim kuharjem Damjanom Finkom.

Česen je nedvomno nepogrešljiva začimba, vsekakor pa spada med vsesplošno poznane rastline, ki jih uporabljamo v zdravilne namene. Česen je tako eno najučinkovitejših naravnih zdravil.

· SEZONSKA SADJE IN ZELENJAVA

Uživanje kakovostne in sveže hrane ni nekakšen hipni trend sodobnega življenjskega sloga, temveč se ljudje zavedajo, da je to bolj zdravo in manj obremenjujoče za okolje. Krajše so poti med pridelovalcem in potrošnikom, bolj varno in zdravo je prehranjevanje, boljši pa je tudi položaj lokalnega gospodarstva in kmetijstva.

· Deklaracija je pomembna

Čeprav se nam zdi, da vsa zelenjava pozimi pride iz bolj toplih krajev, pa v resnici ni tako. Tudi pozimi je v Sloveniji na voljo obilje zimske zelenjave, polne hranil in vitaminov, seveda pa ponudba ni tako bogata kot poleti in jeseni.

Legendarni Brane se je sprva opazno poredil in slednje skušal skriti celo pred samim seboj. Nato se je lotil temeljitega dela na sebi in v dveh poskusih tako zelo shujšal, da se lahko danes pohvali s ploskim trebuščkom in vitko postavo. Preverite!

· IZBOLJŠAJTE POČUTJE

Se sprašujete, kaj je priporočljivo jesti, da boste med nosečnostjo in tudi pozneje, kot doječa mamica, polni moči in energije? Ob uravnoteženi prehrani bo nosečnost tudi lažja, počutje po porodu pa toliko boljše.

Igralec Jernej Kuntner, ki se rad pohvali, da je izgubil kar nekaj odvečnih kilogramov, se vse bolj zaveda pomena zdrave prehrane.

· Naberimo cvetove

Vse od sredine poletja pa do začetka jeseni nas ameriški slamnik vztrajno razveseljuje s svojimi cvetovi. Pogosto ga opazimo v okrasnih vrtovih in parkih, zadnja leta pa je priljubljen v zdravilstvu, saj ugodno učinkuje na imunski sistem.

· Spoznajte svoje telo

Sledite tedenskim navodilom, ki za vsako fazo mesečnega cikla priporočajo primerno gibanje. Krči ob menstruaciji bodo izginili, nekoč premočna krvavitev se bo umirila, raven energije pa bo višja.

· Odpravimo slabe navade

Če želite shujšati, morate zaužiti manj kalorij, kot jih potrebujete. Da bi se oklestili za en kilogram odvečne teže v 14 dneh, je treba z jedilnika črtati 500 kalorij na dan.

· Vitamini in minerali

Ste vedeli, da so banane odlične borke proti depresiji, blažijo jutranjo slabost (nosečnic ali tisto, ki jo povzroča maček), ščitijo pred sladkorno boleznijo, osteoporozo, slepoto in tako naprej?

· KRAS

Pred nekaj leti je mlad par kupil košček gozda na Krasu. V eni njegovih uval sta se poročila. Potem je prišel ogenj. Pogorelo je vse naokrog, le kotanja, kjer sta se pod lipo zavezala drug drugemu, je ostala zelena. A morda bo že naslednjo pomlad kraško rastje zelenelo in cvetelo vse naokoli. Pogorišče je namreč prvi kraj, kjer na dež čakajo semenske kroglice, s katerimi želijo ponovno ozeleniti Kras.

Ko je Andrea Libič doma stopila na tehtnico, jo je pošteno presenetil pogled na številke. Že dalj časa je čutila, da je šibkejša, niti sanjalo pa se ji ni, da je izgubila toliko kilogramov.

Delovanje vašega imunskega sistema je zelo odvisno od življenjskega sloga. Morda telo za zdaj takšen ritem še zmore, kaj kmalu pa bodo bolezni tu. Kaj storiti?