Profimedia

Vse, kar potrebujete, je voda, nekaj sadežev, kumara, vejica sveže mete in nekaj minut za pripravo napitka, ki vam bo pomagal izgubiti odvečne kilograme. Pomembno je poudariti, da takšni napitki sami po sebi niso čudežna rešitev za hujšanje. Lahko so koristna podpora pri uravnoteženem življenjskem slogu, predvsem zaradi hidracije, lažje prebave in bolj zdravih vsakodnevnih navad. Najboljše rezultate še vedno prinašata uravnotežena prehrana in redna telesna aktivnost. Napitek zato razumite kot prijeten dodatek na poti do boljšega počutja, ne pa kot edino rešitev.

· Prehrana

Kako spodbuditi presnovo in izgubiti odvečne kilograme

Recept iz Hollywooda

Recept za napitek prihaja iz Hollywooda in je plod raziskav strokovnjakinje za fitnes Kim Lyons. Ugotovila je, da mešanica vode, v kateri sta se namakala sadje in kumara z meto, telo čudežno očisti strupenih snovi, pospeši prebavo in topi maščobe.

Grenivka je namreč polna vitamina C in pospeši razgradnjo maščob. Jabolko uravnava krvni sladkor. Kumara vsebuje kalij in magnezij ter pomaga pri odvajanju vode. Meta osveži in zavira tek. Voda pa poskrbi za uspešen transport odvečnih snovi iz telesa.

Profimedia

Recept za napitek

Vsak večer si pripravite napitek za naslednji dan po naslednjem receptu: v velik lonec odmerite liter navadne vode. Na rezine narežite pol kumare in eno olupljeno jabolko ter stresite v vodo. Dodajte še sredico polovice grenivke in osem metinih lističev. Posodo pokrijte z alufolijo in pustite, da se okusi čez noč prepojijo.

Zjutraj vodo precedite, koščke sadja in kumare zavrzite, vodi dodajte liter sveže navadne vode. Tako ste dobili dva litra čudežnega napitka. Deset dni morate pred vsakim glavnim obrokom (zajtrkom, kosilom in večerjo) spiti 250 ml te vode, v majhnih požirkih. Preostalo vodo razdelite na pet odmerkov in jo spijte čez dan.

· Prehrana

To se zgodi v telesu, ko poleti spijete kavo in ne pijete dovolj vode

Seznam živil

Tokrat vam pri hrani ne bo treba šteti kalorij. Pravilo je le eno: deset dni sestavljajte svoje obroke le iz živil, ki jih najdete na našem nakupovalnem seznamu.

Beljakovine: jajca, piščanec ali puran (brez kože), losos, leča, navadni jogurt (1,5 %), tunina, tofu.

Zelenjava: artičoke, jajčevci, cvetača, brokoli, grah, korenje, paprika, šampinjoni, solata s temno zelenimi listi, kumare, stebelna zelena, špinača, paradižnik, bučke, čebula, olive, avokado.

Sadje: jabolka, borovnice, maline, grenivka, pomaranča, limona.

Maščoba: hladno stisnjeno kokosovo olje, oreščki, oljčno olje.

Drugo: čili v prahu, ingver, zelišča, mandljevo mleko, meta, cimet. 

· Preprosto in hranljivo

3 hitro pripravljeni in okusni napitki z največ vitamina A