revija Jana

Spremembe okolja, drugačen ritem dneva, dolgotrajno sedenje na poti ali izpostavljenost vlagi in vročini lahko vplivajo na vaše intimno ravnovesje. Z nekaj preprostimi preventivnimi ukrepi pa lahko brez skrbi uživate v vsakem trenutku dopusta.

1. Pravilna higiena – zmerno in nežno

Med dopustom se pogosto zadržujete na plažah, bazenih ali v toplicah, kjer je tveganje za okužbe nekoliko večje. Priporočamo, da se izogibate pretirani uporabi dišečih mil in intimnih robčkov, saj lahko porušijo naravno pH-ravnovesje nožnice. Namesto tega uporabite blago intimno milo brez dišav ali le mlačno vodo.

· Zdravje

Zdravilo s travnika odpravlja vnetja in kožne težave

2. Ne pozabite na rezervno perilo

Bombažno spodnje perilo naj bo vaša prva izbira, ker omogoča boljše zračenje in zmanjšuje možnost draženja ali vnetij. Priporočljivo je, da vedno vzamete s seboj nekaj dodatnih kompletov perila in se po kopanju preoblečete iz mokrih kopalk, saj vlažno okolje spodbuja razvoj glivic in bakterij.

Profimedia

3. Potovanja in dolgotrajno sedenje

Dolgi poleti ali vožnje lahko vplivajo na prekrvitev medeničnega predela. Če potujete več ur, poskrbite, da večkrat vstanete, se sprehodite ali naredite nekaj razteznih vaj. Prav tako je pomembno, da ostanete hidrirani in se izogibate preveč sladkim ali alkoholnim pijačam, ki lahko vplivajo na občutljivo intimno ravnovesje.

· Temna plat glivic

Ne prezrimo glivičnih okužb, saj včasih vodijo v resne bolezni

4. Menstruacija na poti – brez panike

Če vas menstruacija ujame med dopustom, poskrbite za ustrezno higieno in prilagodite aktivnosti. Uporaba tamponov ali menstrualne skodelice je primerna tudi za plavanje, vendar ne pozabite na redno menjavo. Če imate neredne cikle, razmislite o aplikaciji za spremljanje menstruacije ali se pred odhodom posvetujte z ginekologinjo glede možnosti hormonskega uravnavanja.

Profimedia

5. Pozor pri spolnih odnosih

Na dopustu se včasih sprostimo tudi v ljubezenskem smislu. Čeprav je spontanost zaželena, nikoli ne pozabite na zaščito. Kondomi niso pomembni le kot zaščita pred neželeno nosečnostjo, temveč tudi kot obramba pred spolno prenosljivimi okužbami. Če opazite kakršne koli spremembe (srbenje, izcedek, pekoč občutek), čim prej poiščite zdravniško pomoč.

Brezskrbno kopanje

Razlogi, zaradi katerih nikoli več ne boste sedele v mokrih kopalkah

6. Popotniška ginekološka lekarna

Ni odveč, če s seboj vzamete nekaj osnovnih pripomočkov za morebitne težave:

• intimno milo z nevtralnim pH-jem,
• rezervne spodnjice,
• probiotike za ženske,
• antiseptične robčke (za zunanjo uporabo),
• protiglivične kreme ali vaginalne svečke (če imate pogosto težave),
• zdravila proti bolečinam ali antispazmodike (če imate boleče menstruacije).

Dopust je namenjen sprostitvi, a tudi skrb za vaše telo je del dobrega počutja. Če boste pozorni na osnovno preventivo in znake morebitnih težav, boste lahko svoje počitnice preživeli samozavestno in brezskrbno. Telo vam bo hvaležno, vi pa boste lažje uživali v vsakem trenutku oddiha.

Mokre kopalke in zdravje intimnih predelov

Na prvi pogled se zdi povsem nedolžno, a dolgotrajno nošenje mokrih kopalk lahko povzroči precej neprijetnosti. Vlažno in toplo okolje, ki nastane ob tesno oprijetih kopalkah, spodbuja razrast glivic in bakterij, kar lahko vodi do srbenja, pekočega občutka, neprijetnega izcedka ali celo vaginalnega vnetja.

Profimedia

Kako se zaščititi?

• Po kopanju se čim prej preoblecite v suhe kopalke ali spodnje perilo.
• Izogibajte se sedenju na mokrih brisačah, betonu ali ob bazenih – vedno uporabite suho podlago.
•  Izbirajte kopalke iz materialov, ki dihajo, in jih redno perite.
• Če imate občutljivo kožo ali ste nagnjeni k vnetjem, vam priporočamo tudi uporabo intimnih probiotičnih pripravkov pred in med dopustom.

Če kljub preventivi opazite znake draženja ali okužbe, ne čakajte, temveč poiščite nasvet ginekologa ali farmacevta. Pravočasno ukrepanje lahko prepreči, da bi vam težave pokvarile počitnice.