· Prehranski vzorec

Prehrana je tako pomemben del človekovega zdravja, da so ji strokovnjaki na Harvardu, eni najprestižnejših univerz na svetu, namenili posebno pozornost z uvedbo tako imenovane prehranske psihiatrije.

'Pozabila sem, da se moje telo mnogo prej razširi, kot skrči,' se hahlja Tanja.

Andrej Milutinovič, ki se ga gledalci spomnite po šovu Sladko življenje in iz oddaje Od težaka do junaka, je ves širokopleč in nasmejan prišel v studio TV Aktual. Kakšne nasvete je podal dvakratni svetovni prvak v fitnesu, in seveda trener fitnesa?

· Prenovljen

Ameriškega igralca so fotografski objektivi ujeli v New Yorku.

· Naredite nekaj zase

Andrej Milutinovič, ki se ga gledalci spomnite po šovu Sladko življenje in iz oddaje Od težaka do junaka, je ves širokopleč in nasmejan prišel v studio TV Aktual. Dvakratni svetovni prvak v fitnesu, in seveda trener fitnesa.

K boljšemu spancu lahko pripomorejo raztezne vaje, po zaslugi katerih se sprostita duša in telo.

Obstajajo številni razlogi, zakaj se odločiti za pohodništvo in planinarjenje. Nekateri izmed največkrat omenjenih so: ugoden vpliv na zdravje, povezanost z naravo in blaženje učinkov stresa. Poleg tega je hoja ena izmed najbolj preprostih aktivnosti, s katero se lahko ukvarja tako rekoč vsak.

· Intervju z dr. Majo Bresjanac

»Možganov in njihovega pomena za lasten obstoj se premalo zavedamo,« pravi nevroznanstvenica dr. Maja Bresjanac z Inštituta za patološko fiziologijo Medicinske fakultete Univerze v Ljubljani. Kaj vse zmorejo človeški možgani, kako lahko zmanjšamo možnosti za demenco in poskrbimo za boljše delovanje možganov, da bodo čim dlje zdravi?

Tek je telesna aktivnost, ki vam bo pomagala izklesati telo, poleg tega pa je tudi odlična oblika sproščanja.

V današnjem hitrem tempu življenja, v katerem se srečujemo z različnimi izzivi in stresnimi okoliščinami, postaja čedalje pomembneje raziskovati naravne metode za ohranjanje duševnega zdravja. Med številnimi možnostmi je telesna aktivnost izjemno učinkovit in naraven način za premagovanje stresa, tesnobe in celo depresije.

Trenutno obdobje razlikami v temperaturi med jutrom, popoldnevom in večerom močno oslabi naš imunski sistem. Ta pa bi moral biti ravno v tem obdobju najbolj močan, saj se lahko le tako obrani pred številnimi virusi in prehladi, ki so na pohodu.

· Zdravje

Na varovanje okolja moramo začeti gledati kot na egoistično dejanje. Če varujemo okolje, varujemo naše zdravje, nas same.