Profimedia

Zakaj je ohranjanje prijateljstev v odrasli dobi zahtevnejše?

V mladosti so prijateljstva pogosto tesna in intenzivna – druženje po šoli, skupni prosti čas in podobni življenjski ritmi naravno vzdržujejo vezi. V odraslosti pa se življenje razvija v različne smeri: vsakdanji tempo je hitrejši, prioritete se spreminjajo, prav tako lokacije in življenjski slogi. Pogosto se tako zgodi, da se s prijatelji ne srečujemo več tako pogosto kot prej, a to ne pomeni, da prijateljstva niso več pomembna.

Kako ohraniti prijateljstva?

Prijateljstva v odrasli dobi zahtevajo zavestno vlaganje. Pomembno je, da tudi ob napornem urniku najdemo trenutke za srečanja ali pogovore, naj bodo to kave, sprehodi ali telefonski klici. Kakovosten čas, ki ga preživimo skupaj, je v takšnem obdobju bolj dragocen kot količina časa. Vzdrževanje prijateljstva temelji tudi na zaupanju in iskrenosti. Če se počutimo zapostavljene ali če nas kaj moti, je bolje to jasno izraziti, namesto da zadržujemo nezadovoljstvo. Prijatelji, ki cenijo odnos, bodo pripravljeni poslušati in poiskati rešitve. Prav tako je pomembno, da smo pripravljeni sprejeti spremembe – vsak izmed nas se skozi življenje spreminja, zato lahko prijateljstva, ki uspešno zdržijo te spremembe, ostanejo trdna in bogata, če sta obe strani pripravljeni na prilagoditve in razumevanje.

Profimedia

Kako vzpostaviti nova prijateljstva?

Vstop v nova prijateljstva v odrasli dobi je lahko nekoliko zahtevnejši kot v mladosti, a ni nemogoče. Ena od dobrih poti je vključitev v skupine ali dejavnosti, ki nas zanimajo, na primer športni klubi, tečaji, kulturne ali prostovoljne aktivnosti. Tako imamo priložnost spoznati ljudi s podobnimi interesi, kar je odlična osnova za prijateljstvo. Prav tako lahko izkoristimo že obstoječe povezave – včasih lahko nova prijateljstva vzniknejo prek znancev, sodelavcev ali prijateljev prijateljev. Pomembno je, da ne oklevamo in povabimo koga na kavo ali sproščen družabni dogodek. Pri tem pa ne pozabimo biti odprti in pristni – iskreno zanimanje za sogovornika in pripravljenost na ranljivost utrdita vsak nov odnos.

Profimedia

Ko prijateljstvo postane toksično – kako se posloviti?

V življenju pa se pogosto žal pojavijo tudi toksična prijateljstva, ki nam jemljejo energijo in na naše počutje vplivajo negativno. Pogosti znaki toksičnega prijateljstva so občutenje negativnih čustev, kot so stres, žalost ali tesnoba. Ta se pojavijo ob misli na srečanje s to osebo, ko nas prijatelj pogosto kritizira, manipulira ali ignorira naše potrebe, ali pa ko je odnos neenakovreden, kjer dajemo veliko več, kot prejemamo.

Čeprav je slovo od prijateljstva težko, je včasih nujno za osebno rast in dobrobit. V takšnih primerih si je dobro dati čas in prostor, če čutimo, da odnos škoduje, lahko stike zmanjšamo postopoma ali takoj, če je to potrebno. Če se odločimo za pogovor, je pomembno, da jasno in mirno izrazimo svoja občutja in razloge za distanco, obenem pa ohranimo spoštovanje. Po tem pa je ključnega pomena, da se osredotočimo na sebe, svoja čustva in dobrobit ter si poiščemo podporo v aktivnostih, ki nas veselijo in nam pomagajo krepiti notranjo moč.

Spodbujajo te k rasti

Kreativni odnosi: povezave, ki ti odprejo nova obzorja

Profimedia

Prijateljstva so dragocena v vsakem življenjskem obdobju, a njihovo ohranjanje in gradnja v odrasli dobi zahteva dodatno zavestno pozornost in trud. Prav tako pa je pomembno znati prepoznati, kdaj prijateljstvo ni več zdravo, in imeti pogum, da se od takšnih vezi poslovimo. Ko znamo negovati prave prijatelje in spuščati tiste, ki nas ovirajo, lahko v svojem življenju ustvarimo prostor za pristne in spodbudne odnose, ki nas bogatijo.

Odnosi

6 stavkov, ki jih kot odrasli pogosto slišimo od staršev (in kako nanje reagirati)

Profimedia