Nevidne spremembe kože po 35. letu, ki jih ne smete prezreti
Po 35. letu se koža začne hitreje starati: pojavijo se gube, suhost in pigmentni madeži. Odkrijte, kako jo z nego in navadami ohraniti zdravo in sijočo.
Tvoja svetovalka za modo, lepoto in zdrav življenjski slog.
Staranje je naraven in neizogiben del življenja. S starostjo pridejo modrost in izkušnje, žal pa tudi kopica težav s kožo. Pri tem se ključna leta pri večini začnejo pri številki 35.
Sposobnost celjenja naše kože in stopnja obnavljanja celic se s staranjem zmanjšujeta. Zato je ključnega pomena, da ji po 35. letu starosti namenite dodatno pozornost. Že v tridesetih letih se lahko začnejo pojavljati drobne gubice, najprej okoli oči in t.i. smejalne gubice okoli ust. Vaš obraz bo začel izgubljati volumen, zaradi česar bo videti bolj oglat, vi pa boste zato delovali starejši in bolj utrujeni.
Pojavi se lahko tudi rahlo povešanje lic in nastanek rahlega podbradka. Če ne torej želite posegati po polnilih, ki koži povrnejo bolj mladosten videz, potem je pri 35-letih letih skrajni čas, da se posvetite kurativi. In ja, na ta način lahko tudi sami poskrbite, da bo starost k vam pristopila v čimbolj blagi obliki, čeprav se ji popolnoma izognite ne boste morali.
Ali veste, kaj se zgodi z vašo kožo po 35. letu?
Obnova celic se po tej starosti upočasni. Odmrli delčki se začnejo nabirati na površini kože, zato je ta videti bolj pusta in brez sijaja. Tudi proizvodnja beljakovin, koži dajejo elastičnost in trdnost se s staranjem upočasni, prav tako je manj olj, ki jih proizvaja koža. Vse to lahko povzroči celo spremembo tipa kože.
Opazili boste, da je vaša koža manj mastna kot prej. Suhost nadalje povzroča tudi njeno občutljivost, kar lahko privede do alergijskih reakcij na skoraj vse, s čimer pride vaša koža v stik. Ko vstopite v 35. leto, se lahko pod očmi začnejo pojavljati temnejši kolobarji. To je posledica zmanjšanja ravni kolagena in elastina v koži, ki sicer skrbita za čvrsto in močno kožo. Pojavi se lahko tudi neprijetna luskasta koža, saj se proizvodnja sebuma v koži se s starostjo zmanjšuje.
Proizvodnja vlažilnih dejavnikov kot je hialuronska kislina, se upočasni, razgradnja kožne plasti pa se pospeši. Hormonska nihanja v teh letih lahko prispevajo k aknam, ki se rade pojavijo predvsem na predelu čeljusti. Pogost pojav je tudi hiperpigmentacija in temne lise na koži, kar je posledica dolgoletne izpostavljenosti soncu. Tudi ženske, ki nikoli niso imele težav s pigmentacijo, bodo na licih ali okoli ust slej ko prej opazile pege ali rjavkaste lise.
Nasveti, ki jih je za zdravo kožo treba upoštevati
Da upočasnite naravni proces staranja in preprečite čim več različnih težave s kožo, začnite pri prehrani. Zdrava prehrana vam pomaga, da ste se ne le počutite boljše, ampak ste tako tudi videti. Uživajte raznovrstno sadje in zelenjavo, polnozrnata žita in puste beljakovine. Prehrana z veliko ribjega olja, malo nezdravih maščob in predelanih ali rafiniranih ogljikovih hidratov lahko pomaga, da je koža videti mlajša.
Kožo ohranjajte hidrirano tako, da pijete veliko vode, saj le-ta deluje kot naravni razstrupljevalec in od znotraj čisti vse toksine. Zaščita kože pred soncem je prav tako eden najpomembnejših načinov nege. Za zaščito kože uporabljajte kremo za sončenje in se izogibajte soncu med 10. in 16. uro. Sledijo vsakodnevne rutine, ki morajo biti zares nežne. Omejite čas kopanja, saj dolgo prhanje ali kopel z vročo vodo odstranjuje prepotrebno olje s kože. Raje uporabljajte mlačno ali bolj hladno vodo.
Po umivanju ali kopanju se nežno osušite z brisačo s tapkanjem, saj bo tako na koži ostalo nekaj več vlage. Kože nikoli ne pozabite navlažiti s primerno hranilno kremo. Izogibajte se močnim milom in namesto tega uporabljajte naravne, blage proizvode. V svojo rutino ne pozabite vključiti hranilnega seruma. Uporabite ga tako zjutraj kot zvečer, saj pomaga pri obnovi zdravih funkcij kože. Vsebuje antioksidante in hranila, ki negujejo kožo, pomagajo tvoriti zaščitno pregrado, povečajo proizvodnjo kolagena in preprečijo poškodbe zaradi prostih radikalov.
Izdelki, ki vam bodo koristili so tudi aloe vera, hialoronska kislina, glicerin, papaja, guava ter vitamin C. Če kadite, to grdo in škodljivo navado nemudoma opustite.
Kajenje stara kožo in prispeva k nastanku gub. Nenazadnje pa je tu še najtežja naloga: čimbolj obvladujte stres! Ta namreč lahko povzroči večjo občutljivost kože, kar povzroči izbruhe aken in druge težave s kožo. Poskrbite za dovolj veliko količino kvalitetnega spanca, postavite si razumne omejitve, zmanjšajte število dnevnih opravkov in si v življenju vzemite čas za stvari, v katerih uživate.
PREBERITE TUDI:
Glasujte za Slovenko leta 2025
Sedem izjemnih žensk. Ena odločitev.
Izberite kandidatko, za katero verjamete, da je s svojim pogumom in delom najbolj zaznamovala preteklo leto.
Moda, lepota, odnosi, dobro počutje in ideje za potovanja dostavljene neposredno v vaš e-nabiralnik.
